“医学之父”希波克拉底曾说：“行走，是最好的药。”
用步伐丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。
身体健康，才是真正的赢家。
迈开腿，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。
身体健康
民间有句老话：“百练走为先。”
勤走路，不仅可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。
还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。
每一次行走，都是对身体最好的富养。
世界卫生组织也认定：走路，是最好的运动。
走路，对身体的损伤最小，对身体的疗愈效果也最好。
爱运动勤走路的人，仿佛在和时间赛跑，你所走的每一步，都会让你越来越年轻。
情绪舒畅
适度的运动，能释放内啡肽，让人感到舒适愉快。
到了一定的年纪，我们面临着熬不完的苦、数不清的事。
每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。
爱运动，勤走路的人，能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。
苏轼说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。
走路，是情绪的释放，也是心灵的救赎。
当你情绪低落的时候，不如出门走一走，用轻松自在的步行，来化解内心的烦闷和苦恼。
当你身体微微出汗时，大脑随之清明，情绪也变得舒畅通达。
睡眠安稳
古语有云：“一夕不卧，百日不复。”
意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。
良好的睡眠质量，能够恢复体力，滋养精力，有效延缓衰老。
可随着年纪渐长，入睡难、睡眠浅、醒得早，睡个好觉变得越来越难。
实际上，入睡的秘诀就是散步。
饭后三千步，既可以放空思绪，也能借助运动后的疲劳感，安稳睡个好觉。
良好的睡眠，是健康的重要保障。
勤走路，不但直接有益于身心，并且能改善睡眠质量，让你获得双倍的健康！
走路，是一门学问，掌握好方法，才能事半功倍。
《人民日报》曾推荐过的行走方式分享给大家：
失眠，晚上慢慢走；
高血压，脚掌着地走；
冠心病，餐后1小时慢步走；
胃肠病，揉着肚子走；
关节病，脚跟先着地；
颈肩腰痛，举手走、大步走；
静脉曲张，踮脚尖走；
减肥，双手枕在脑后走；
办公族，快慢交替着走。
最好是每周坚持3次以上，每秒走两步，每次步左右为宜。
从现在开始，开始走路，迈向崭新的人生。