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近段时间，新型冠状病毒性肺炎侵袭和伤害了越来越多的人，令人们心痛不已。因此，个人日常防控显得尤为重要。除了明显的人传人，接触性传播外，人体的免疫力高低与否，也是预防疾病的重要方面。
所以，今天就给大家分享一些能够提高免疫力，强身健体的简单有效方法。在家没事就能做，每天也花费不了多长时间。用小习惯，换来大健康。
抵抗疫情，重在提高免疫力！日常做好3事，强身健体，防病少生病
首先，按揉以下几个穴位。
大椎穴，在我们第7颈椎棘突下凹陷的地方，经常按揉，能够益气壮阳，缓解颈肩疼痛，适合一些在家久坐久卧的人按摩；
如果配合肺俞穴，则能缓解虚损盗汗、劳热的症状。肺俞穴，在我们第三胸椎棘突旁开1.5寸的地方，尤其对一些肺部和呼吸道疾病，效果较好；
如果是搭配腿上的足三里穴，则能有效提高身体的免疫力。足三里穴，在我们膝盖外膝眼下三寸的地方，每天至少按揉3分钟，才能起到相应的效果。
其次，吃一些提高免疫力的食物。
生活中，我们比较常见到的，蔬菜类的有香菜、大蒜、洋葱、蘑菇、胡萝卜；水果类的有柑橘、猕猴桃、苹果等维生素含量比较高的；
主食类的有山药、土豆等，还有蛋白质含量较高的鱼类、肉类等。总体饮食原则是要营养均衡、进食有规律、吃饭不挑食。尤其注意，千万不要盲目地去吃野味，害人害己！
最后，增加锻炼，勤通风勤洗手，做好个人卫生防护。
在家里可以适当进行一些舒缓的锻炼，比如原地踏步、太极拳、瑜伽、仰卧起坐等，来增强身体素质，促进血液循环，加速身体代谢排毒；
多多开窗通风换气，避免在密闭的空间里待太久；如果出门，一定要戴口罩，不要去人多的地方聚集，回家一定要做好清洁消毒，用肥皂洗手，注意指甲手缝手腕这些部位，也不能忽视。
坚持好以上这些习惯，长期下来，能够强身健体，防病少生病。当然，不幸患病的人和家属，也不要恐慌，要有战胜疾病的坚定必胜信念。一线的医护人员们，以及时刻奋斗守护着城市的人，你们辛苦了！希望我们能早日打完这场攻坚战，早日回归正常生活。