“颈椎病”现在的发病趋势越来越年轻化，因为现在年轻人的生活习惯对颈椎越来越不友好。
现在很多年轻人的工作娱乐都要用到电脑和手机，坐在电脑前面如果坐姿不正确，或者长时间保持同一个姿势不活动的话，这是对颈椎当然还有腰椎最大的危害。现在智能手机的功能越来越强大丰富，一部分年轻人都爱在手机上办公娱乐，造就了“低头族”，这是会对颈椎造成极大伤害的。
一旦得上了颈椎病，它体现的并不单单是颈椎的问题，因为颈椎所在的位置，只要是颈椎出了问题，可能会连累身体上下内外的健康状态：
1.影响五感
由于颈部颈椎交感神经众多，与人体大部分的神经都有交联，所以当颈椎受压，导致供血不足，或者压迫神经，会产生耳鸣甚至耳聋；还可能会因为供血不足而引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，可导致视力障碍；还可能影响你的嗅觉等等。
2.神经性肠胃功能紊乱
我有一个同事，因为长期对着电脑工作，每天要工作十个小时以上，得了不算轻的颈椎问题，她就经常性的胃部难受，干呕。本来她以为是肠胃问题，医院检查，大夫告诉她造成胃病的根本是因为颈椎的椎动脉堵塞又发的神经性肠胃功能紊乱导致的。
3.中风、瘫痪
中风病患者以上都患有颈椎病，而且颈椎病极易诱发中风，这是因为脑部神经受压迫造成的。
有一些瘫痪是因为颈椎病的拖延治疗，没有及时得到治疗，颈椎病变造成脊椎或者神经的刺激与压迫，导致大小便失禁，更严重就是瘫痪了。
4.经常性失眠、神经衰弱
据不完全统计以及临床观察，一般患有顽固失眠症he精神衰弱的人70%左右都有颈椎病，同样是因为颈椎神经被压迫，导致心情烦躁，精神紧张。有些人以为自己只是单纯的失眠，一味治疗失眠，这样最容易错过颈椎病的治疗时机。
5.精神疾病
很多不重视颈椎病的患者等拖到严重了，才采取治疗，在骨科治着治着就转到精神科了，因为什么呢？因为长期神经压迫或者供血不足造成的生理痛苦，逐步影响精神。很多颈椎病人最后吃起了抗抑郁、抗焦虑的药物。
如何预防？
1.避免长时间低头或者久坐。
长时间低头或者久坐，会引起颈椎肩盘突出，长时间低头还会引起大脑供血不足，会有恶心的感觉。
2.合适的枕头。
很多人认为枕头枕得低一些，或者干脆不枕枕头会对颈椎有好处，但是长期这样会使颈部韧带一直处于紧绷状态，对颈椎没好处，选择一个适当高度的枕头才是正确的做法。
三套体操教你拯救日渐僵硬的颈椎：
1.米字操
在久坐或者低头之后，可以试着做这一套“米字操”，头部和眼部都要活动起来，头部随着目光斜上斜下、上下左右运动，整套动作做完之后类似用头书写了一个“米”字一样。做这套运动的时候一定要注意：腰背挺直，尽量伸展颈部，肩膀要微微后张，动作要缓慢，做到位。
“米字操”主要的作用是放松颈部肌肉，还可以缓解颈椎的压力。
2.十点十分操
十点十分操的要求：身体站直，挺胸收腹，两腿挺直，两脚靠拢并齐，两手侧平举，像是在钟表内时针和分针9：15的位置，然后再举到10:10分的位置，反复若干次，直到颈部后边肌肉酸胀。“十点十分操”可以缓解颈部不适，是一种理想的颈肩康复手段。
3.肩膀环绕操
这个很简单，就是左手搭在左肩上，右手搭在右肩上，双手以肩为圆心，手臂围绕着肩膀画圈。环绕时速度尽量慢而有节奏，每组20-30次，做3-4组。“肩部环绕操”的主要作用就是：扩展胸部，放松肩关节，缓解肩颈关节的酸痛。
如果感觉自己的颈肩严重，一定要及时就医，千万不要拖。