常听人说，湿气太重，这个湿气到底是什么东西，其实它是中医理论的一个常见的概念，在中医系统中，会造成人生病的有“风，寒，暑，湿，燥，火”，都是属于邪气，其中尤其是湿最难调理。
气候潮湿或者吃肉偏多，是身体中湿气的主要来源，因此中医认为中国人不应该多吃肉，而是以五谷杂粮为主，这样体内的湿气就不会那么多了。
为什么现在医疗条件那么好，但是疾病并越来越复杂，而且越来越难治，这是因为体内都有湿气，跟外面的各种邪气相互作用，很难根治。
为什么有些地方的菜是讲究原汁原味的，而有些地方却强调辛辣，比如四川的川菜，这是因为他们所处的地方湿气很重，需要通过辛辣的食物来将人体的湿气祛除。
一般湿气较重会有什么症状？
起床状态
每天明明已经睡足了7，8个小时，排出前一天熬夜的情况，这个时候起床还是觉得很累，很困，四肢沉重，无精打采，而且觉得头重脚轻，中医上讲始“湿重如裹”，意思就是身上感觉穿了一些湿衬衫一样，一直裹在一起，非常难受。
看便便
便便不成形，而且容易粘在马桶上，这种状态是典型的湿气加重，而且很难冲得掉，如果不是家里马桶，或者不方便观察，也可以看用了几张手纸，一般正好的手纸，2张就够了，但是湿气重的可能要加倍才能擦干净。
看舌头
这是最常见的判断方式，健康的舌头发红，表面有淡淡的舌苔，如果舌苔变厚，变白，不刷牙就除不掉，这种情况就说明体内有湿气，而且还会带来食欲不佳，很多东西没有滋味。
关节问题
我们平常不注意保护关节，湿气就会慢慢进入人体，颈椎病，肩周炎，老寒腿，特别是阴天下雨的时候，这个时候湿气也重，很多人的症状也会愈加明显，疼痛加重。
如果体内湿气较重，平常的调理很重要，教你一些简单的方法就能祛除湿气。
积极运动
运动排汗的过程本身就能祛除湿气，最好是做一些全身的运动，这样对于整个人的免疫力提高都是有非常大的好处，运动完后为了防止湿气进入，千万不能喝冷水或者洗冷水澡，温水都是不错的，又能补充水分，也不会加重湿气。
拔罐
很多人了解拔罐，也是从能祛除湿气的功效开始的，很多人无精打采，觉得体内让有湿气时，就会去拔一次，立马感觉不一样，整个人都有精神了，但拔罐之后还是有讲究的，不能立马去洗澡或者受风凉。
喝粥
这里的粥主要是指赤豆薏米粥，这2者在中医理论系统中，都是祛湿消肿的食材，另外在粥里放些马齿苋，芡实，对于调理湿气效果更好。
最后就是提醒家里要保持通风透气，尤其是梅雨季节，家里容易潮湿，一定要保持相对干燥，让空气带走湿气，这样也就不会让湿气侵入身体了。