每一位女性都需要经历更年期的痛，如果能够在更年期做好保养，可以避免很多麻烦，很多女性其实都是很惧怕更年期到来的，进入更年期的女性会出现更年期特有的生理表现，提示更年期已经毫不留情的夺走了女性的青春。那么哪些症状代表更年期要到了呢？更年期需要注意哪些事呢？
哪些症状代表更年期到了？
1、心理变化
女性到了更年期的阶段，心理上会发生巨大的变化，首先可能会感觉到自己特别的孤独，再者可能会出现自暴自弃的心理状态，甚至会出现疑神疑鬼的现象，有的女性更年期心理症状比较严重，甚至发展成了精神疾病。
2、容易出汗
女性更年期很容易烦躁，在此基础上可能会容易出汗，面部潮红，此现象提示着女性的抵抗力在下降。
3、情绪不稳定
女性更年期到来后，情绪变化是很大的，常常会暴躁，爱发脾气，可能因为一点小事就会大为恼火，出现呼吸急促，情绪暴躁的情况。
4、乳房下垂
女性更年期之后，很多人会有乳房下垂明显，造成这种现象的原因是女性体内的雌激素分泌逐渐减少。
5、关节疼痛、骨骼容易骨折
更年期的女性，腰肩颈容易有疼痛感，骨折的发生概率大大提升，可能轻轻一碰就会出现骨折，这是由于更年期期间钙质大量流失导致的。
6、血压升高
女性进入更年期，经常会出现一些胸闷的症状，此时血压可能会迅速升高，甚至有的女性在更年期会出现高血压。
7、月经紊乱
更年期女性月经不调概率在急速上升，月经紊乱和闭经成为常见问题，这些症状都是更年期卵巢衰退的明显标志。
那么更年期需要注意哪些事呢？
1、保证恰当的营养供给
更年期新陈代谢速度降低，饮食需要做到低盐、低热量和低脂肪，也不要摄入太多糖分；三餐规律，不要吃太多零食；更年期对钙质的吸收会减少，所以多喝一些牛奶，积极补充钙剂；饮食上需要保证抗氧化饮食，多吃一些维生素C和维生素E含量丰富的食物，有利于抗衰老。
2、调节好心情，保持好心态
更年期的女性心理是比较脆弱的，女性需要正视自己的更年期，要知道这段时期烦躁和易怒是常态，接纳自己，积极调理好自己的心理状态，保持一个好的心态。
3、注意私处的卫生和护理
更年期女性的阴道会出现萎缩，抗感染能力较差，需要及时的注意外阴生殖器的卫生状况，避免阴道炎和泌尿系统疾病，生殖器官疾病一旦出现需要及时就医。
4、多做提肛锻炼
更年期女性比较容易出现子宫脱垂和尿失禁等问题，出现了这样的问题，需要及时的做提肛锻炼，保持每天三次提肛锻炼，每次保持15分钟的时间。