近些年来筋膜枪逐渐成为人们青睐的“放松神器”，其功能是通过高频振动捶打让肌肉和神经达到放松作用。值得注意的是，并不是所有的人都适合使用筋膜枪。黄晨作为有着6年工作经验的康复理疗师，平时接触过的筋膜枪产品也有几十款，今天就来和大家科普一些关于筋膜枪的知识，尤其是关于筋膜枪不适用人群的知识点科普！
一、筋膜枪不适用人群有哪些？
筋膜枪不适用人群有哪些？虽然筋膜枪的品牌很多，很多商家也在宣传中称所有人都适应，其实并不然，有一些特殊的人群并不适合使用，盲目使用就会有伤害身体的风险。究竟哪些人不适合使用呢？下面我给大家归属了几大类。
1、孕妇
孕妇怀孕的人群处于一个特殊的生理时期，并不适合使用筋膜枪。筋膜枪使用时的震动频率很高，使用不当就会对身体造成较大的刺激，这样会影响胎儿的发育，严重时候还有会造成流产的可能性。
2、12岁以下孩子
12岁以下的孩子身体都是处于一个发育阶段，肌肉组织密度低且较容易受伤，需要专业医生评估具体情况后再确定。孩子的骨骼属于比较脆弱的，筋膜枪的力度太大就会危害正在发育中的骨骼、关节，影响孩子后续发育。建议最好不要使用筋膜枪。
3、存在较严重健康问题人群等
手术过后或者是身体健康较差的人群不适合使用筋膜枪，不仅不利于病情的恢复，甚至有可能会加重病情，尤其在一些肌肉撕裂的地方，千万不能使用。
4、急性扭伤挫伤人群
像有脚踝扭伤处、或肌肉撕裂伤等急性扭挫伤患者都不是使用筋膜枪，因为急性杻挫伤会有很明显的疼痛感，这时候还使用筋膜枪会导致疼痛感加重，从而引起身体不适。
二、使用筋膜枪有哪些好处？
筋膜枪的不适用人群有哪些？在上文中也给大家列举了几个不适用的人群。
不过对于大多数人来说，使用筋膜枪还是存在许多的好处，为了给大家对筋膜枪有更加全面的认识，下面就给大家科普一下使用筋膜枪的好处有哪些。
1、放松身体，缓解肌肉疲劳
筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效；一方面，深层背部肌肉能够得到强化，另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧，起到放松身体，缓解肌肉疲劳的作用。
2、防止肌肉萎缩
长时间伏案的人群一般都缺乏运动，关于肌肉纤维化甚至肌肉萎缩的消息在网上有很多！会严重影响身体健康！筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围，在一定程度上可以防止肌肉萎缩。
3、运动前后试用，能够更好地激活身体
在运动前使用筋膜枪可以加快血液的循环，达到快速热身的效果。筋膜枪在刚做完运动之后腿部比较酸痛肌肉僵硬可以用，利用筋膜枪的抖动可以使腿部的肌肉放松，同时也可以让肌肉产生的乳酸加快的消退，避免运动之后出现腿部酸疼不能走路的状况。每天进行适当锻炼，对保持身材和对身体的健康都是有好处的。
三、筋膜枪的3大危害副作用
选择优质专业的产品，正确的使用筋膜枪可以很好地放松我们的身体，让每一天都处于激活状态，这是目前我们生活中能够更容易获得的缓解肌肉酸痛的工具。但是由于大众对它的不了解，它也确实存在伤害身体等风险，我总结了下面3点：
1：伤害骨骼、引发骨裂
人体的机构是奇妙的，在使用筋膜枪击打的位置和手法也需要特别注意，如果筋膜枪的使用部位不正确，盲目地作用于人体关节部位，可能会导致关节损伤，出现关节疼痛；严重的话还会伤害骨骼、引发骨隐裂。使用筋膜枪应该顺应人体肌肉纹理和筋膜使用。
2：损伤肌肉，造成撕裂红肿
若筋膜枪的使用时间过长或用力过大，可能会刺激肌肉组织，造成肌肉损伤。
还有一些肌腱比较薄弱的地方，或者是肌肉组织比较薄的地方，使用筋膜枪的话容易导致肌肉或者是神经酸痛，甚至会导致关节部位的一些红肿疼痛，损伤肌肉。
3：隐蔽的慢性危害
一些劣质、兼容性较差的筋膜枪在开始使用的时候变化不是很大，随时击打力度的加深和使用的时间越来越久，已经在慢慢的损伤我们的身体。如果是一些体质比较虚弱，或者是有一些血小板减少的人群，使用这个按摩枪容易导致皮下淤血。如果用在颈椎等一些部位的话，也容易导致一些小关节功能紊乱。
四、筋膜枪导致危害的四大原因分析
筋膜枪不适用人群有哪些？除了上文提到的孕妇、儿童以及患病人群不建议使用筋膜枪之外，其他人使用筋膜枪还是有一定的好处的。上文总结了使用筋膜枪的优缺点，那么为什么会产生伤害呢？我下面就为大家分析一下，它引发危害的原因。下图是权威机构发起的用户投票，经汇总后总结的损伤肌肉原因分析图：
1、不了解肌肉特征、盲目购买
我国各个地区的人群由于饮食习惯和运动量不同，肌肉的特征也各不相同，盲目的使用筋膜枪不仅不能有效地放松身体，还有可能会因为击打力度、兼容性等问题存在，伤害到我们的肌肉。所以，大家要充分了解自己的肌肉特征之后，再进行选购使用。
2、追求迷信欧美品牌
大部分人群追求欧美大牌的风气，欧美人群比较追求大块头的肌肉，肌肉的厚度、体积要普遍大于国人，因此筋膜枪的击打力度要求更深。国人的审美就不同，大多追求健美型的身材，肌肉厚度偏浅，盲目追逐欧美产品，很可能因为无法承受其高强度的力度和击打深度，产生损伤肌肉的危害！
3、贪便宜买低价劣质货
筋膜枪价位在几百到上千元的都有，很多的朋友会认为筋膜枪的产品没有什么不同，特别是在网红主播低级促销时很容易就入手购买，殊不知这一类产品会存在推力等不均匀、击打力度大小不一等问题对肌肉的刺激和损伤是很大的！
4、轻信跨界大牌、网红产品
随着筋膜枪市场的火爆，很多的很多人在网红博主的洗脑下，盲目入手筋膜枪。其实很多的网红产都是跟工厂合作生产，使用的是同一个磨具，生产出来的产品之后logo不一样，也就是所谓的贴牌产品。根本没有自己的技术研究，筋膜枪的偏移度、精度很差，非常容易击打错误而伤害我们的身体。
可能挺多朋友看到这里，仍然不清楚究竟哪款更好用以及不会损伤肌肉。下图是20款筋膜枪综合性能与破坏了测评结果，我也结合自己的评测经验为大家推荐几款专业产品给大家参考：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传。未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
五、如何避免筋膜枪的危害？七大注意事项须知
筋膜枪不适用人群有哪些？除了上文给大家归纳的孕妇、儿童以及不健康人群不适宜使用筋膜枪之外，其他人群盲目使用不专业的筋膜枪还是会存在有伤害肌肉的风险。那么还有必要入手筋膜枪产品吗？
正确使用优质的筋膜枪不仅可以促进血液循环、放松身体，对爱好健身的人群来说还能在运动前达到快速热身效果。对于筋膜枪产生的危害还是可以避免的，那么如何避免呢？请遵从以下7大注意事项：
1、推力并非越大越好
推力不必追求越大越好，普通人一般10kg-20kg即可，选择过强的推力，可能会撕裂肌肉，导致红肿酸痛不适等损伤肌肉的问题。
2、振幅要挑选科学合理的
人体的深层筋膜约8-12mm深度，振幅太浅没作用，但也不要因此挑选震幅太高的，穿透杀伤力更大，很可能会导致肌肉损伤！
3、警惕金属按摩头
大家要警惕所谓的金属按摩头，很可能伤及肌肉，甚至是导致骨骼、关节受损，有可能引发骨隐裂等。
4、确认自己适合mini枪还是大枪
迷你枪主要针对居家女性、宅家人群。对于运动健身爱好者来说，如果想要稳定均匀的震频、给力的推力、对各处肌肉群兼容性好的产品，建议首选大枪。
5、不要买低价劣质产品
低价筋膜枪尽量不要选购，动力弱、质量差、续航缩水、噪音大、震手等问题非常多，对于肌肉的损伤率也一直居高不下！
6、震频区间需要在合理区间
电机的转速方面，一般-的震频范围比较适合。转速太高，身体自然无法承受，使用时有可能造成损伤；而转速太低，则是无效的，起不到按摩放松的作用。
7、不必太过于追逐某些噱头
很多品牌会主打热敷功效，但噱头大于实际，一方面很难起到什么热敷效果，一方面盲目热敷会损伤肌肉，在一方面热敷功能会导致产品寿命缩减，性能不稳定，动力较差！
筋膜枪不适用人群有哪些？上面就是个人关于筋膜枪的不适用人群这个问题给到地回答了。总体来说，使用筋膜枪虽然好处众多，它有一些禁忌使用人群，不要盲目使用。尤其是在选购的时候，市面上产品众多，还是要选专业实力强的产品，这样才能真正地做到放松我们的身体，缓解疲劳。