脂肪肝和鼠标手越来越常见于职场，但幸好这两种职业病并非不可逆，情况着实严重，还能通过手术等治疗，但在初期或者还未患病前，一些护理保养还是比较简单的。
今天小编就和大家唠唠如何防治养护脂肪肝和鼠标手。
脂肪肝的防治
脂肪肝初期症状并不明显，但是如果是肥胖人士就需要注意体检，及时发现，避免耽误治疗时间，但其他常年大量喝酒，吃药减肥等也有可能会导致脂肪肝。
如此看来，在平日里注意饮食，不要摄入太多高脂肪高热量的食物，但不能突然停止，在保证日常所需的摄入量外逐步适量减少，保证高蛋白摄入，以协助将脂质排出肝脏，降低脂肪肝风险。
同时要注意减少糖分摄入，碳水化合物的摄入主要通过粗粮谷类等，多吃蔬菜水果，糙米豆类，香菇海带等，可以适当与正餐交替食用，脂肪类最好以植物性脂肪为主，少喝酒。
如果是应酬需要，要注意不要吃太油腻辛辣的食物，在饮酒前先吃点东西垫胃，一来可以缓和肠胃，二可以稍缓醉酒。
除此以外，还需要注意体育锻炼，这不仅是出于身体健康方面需求，还有一个重要原因是有效合理的体育锻炼有助于控制体重以及体脂率，控制体脂率有助于防止器官脂肪堆积，造成额外负担。
鼠标手养护
至于鼠标手，可以先通过一些基础的测试判断是否已经开始有相关症状。
患有鼠标手的人，手掌，手指，手腕，前臂，手肘会有僵直、酸痛感，偶尔伴随着刺痛、麻木，握力下降，手的各部位协调能力降低，甚至会在晚上有痛感。
鼠标手其实会成为一种职业病很大的原因是由于长时间握鼠标导致肌肉僵化，缺少放松活动，以及鼠标设计不够贴合手部肌肉线条导致。
鼠标手的防治其实不难，最简单的就是注意不要长时间握鼠标，以及注意手部放松，例如转动腕部，重复握拳再放开的动作，或者是双手互相按摩肌肉，促进血液循环，可以设定一个闹钟，定时定点进行手部的按摩放松，尤其是腕部。
鼠标方面，可以选择贴合手部线条设计的鼠标，以及购买腕部护垫，尽量减少双手腕部的悬空，让手腕可以在桌面上找到着力点，避免长时间悬空导致肌肉紧张，放缓手腕与桌面间的悬空角度。
鼠标手的缓解大多还是需要从习惯上进行，除了腕部手部的运动放松，还要注意肩颈腰部的活动放松，避免酸软疼痛。
脂肪肝和鼠标手在初期还是比较好控制的，多运动，注意饮食，避免肌肉僵化很大程度上都能有效防治养护，端看个人能不能合理安排控制了。
好啦，今天关于鼠标手和脂肪肝的防治养护就到这里，有用的话记得