脖子酸痛不舒服，有时候还伴有恶心、头晕的症状，这种情况在临床上是比较常见的，一般而言，长期低头玩手机、电脑前久坐、长期伏案工作以及长时间保持一个姿势都会引起肩颈肌肉紧绷酸痛的症状。经常低头玩手机的人，颈椎会有酸胀感，时间长了就会引起各种颈椎问题，严重的甚至还会造成失明。一项研究表明，长时间低头，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。这就会导致颈部肌肉群受损，进而导致颈椎病的发生。
当出现颈部酸痛时，可采用以下方法进行缓解：
1、良好的习惯：平时养成好的习惯，任何事情都避免时间太长，避免固定脖子时间太久，并养成良好的坐姿。
2、热敷按摩：对颈部肌肉进行热敷或者使用姜根养护膏进行养护，促进血液循环，并配合按摩风池穴来缓解疼痛。
3、合理运动：可以平时打打羽毛球、进行放风筝，或游泳、锻炼，加强颈部肌肉力量的训练，从而更好地保护颈椎，注意防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。
4、注意保暖：时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎受风寒。