——科学养生，从生活细节做起
统计表明，我国腰椎病患者超过2亿人，青少年颈椎病患者比例由年的8.7%上升到目前的12%。脊椎劳损相关疾病，已经逐渐成为了常见疾病，并且越来越逼近年轻人。
据医院有关统计数据显示：年，中医骨伤科门诊量，相较于去年同期，增加了20%，其中脊柱、腰椎相关疾病就诊人数占比高达80%，且18岁-38岁年龄群体占据了就诊人数的50%以上。这也预示着，患有脊柱相关疾病数量不断上升，同时也逐渐趋向于年轻化。
专家指出，体力劳动、长期不良坐姿、肥胖、少运动等，都容易导致脊柱劳损，尤其是办公室白领一族、青少年、从事家庭劳作的家庭主妇为高发群体，因此人们应该增加运动量，采用正确的护理方式等，才能有效改善脊柱相关疾病症状。那么怎么样才能有效缓解脊柱劳损症状呢?
正确的坐姿、睡姿很重要
老话说得好：“站如松，坐如钟”。日常久坐人群，坐姿应该自然挺直腰板，最原始的木质靠背椅，对腰部是最好的。而睡姿，人体本来的脊柱就是弯曲的，因此睡姿则是要遵循脊柱曲线。往往过于舒适松软的床垫，会给人们一种极度舒适的错觉，但是一个晚上下来，它可能不知不觉就给脊柱带来伤害，因此软度适宜，不硬又略带松软的床垫，则是保持睡姿，护理腰部的好选择。
增加运动量，提高身体素质
较少运动或者肥胖群体，日常不正确的作息很容易为脊柱带来负担，从而诱发脊柱相关疾病。因此增加运动量，针对性进行脊柱护理运动，是减轻症状的高效途径，日常可以通过腰部训练，颈部运动等，提高脊柱周围肌肉强度，从而保护脊柱，改善脊柱劳损症状。
头道汤头脊养护，针对性中医理疗
中医理疗，是如今许多人应对亚健康、脊柱疾病很好的养护、调理方式。头道汤作为国内知名头脊养护品牌，采用古法传承汤药配方，以精湛的中医理疗技术，通过对头脊穴位按摩、热敷、汤熏、诊疗等养护手段，从根源改善脊柱劳损等相关疾病，是高效养护头脊的理疗方式。
在头道汤头脊养护中，尤其重视头、肩、脊理疗，颈椎神经连接头部，是气血供应头部的主要脉络，因此肩颈的堵塞、弯曲变形会影响头部供血。同时还会造成姿势不良、腰椎疼痛，影响正常行动。而通过头道汤汤药配以穴位按摩等多种理疗方式，可以有效纠正脊柱变形、促进血液循环、经络通畅，缓解脊柱症状。并且在做护理前，头道汤会根据消费者的身体情况，做针对性的服务。专业的护理方式，让难以坚持锻炼，难以转变不良生活习惯的人群，也能够得到高效便捷的养护头脊，以及缓解脊柱劳损所带来的困扰。