在产后妈妈中10个就有9个有腰酸背疼的症状，有些人以为出了月子期就自然能好，结果发现这个毛病一直到产后好几年还存在。
虽然现代人由于长期的伏案工作腰酸背疼、肩颈毛病不在少数，但是如果产后妈妈出现这个问题，很有可能跟产后恢复和月子期有关。
一旦这个问题不解决，很容易发展成为风湿、肩周炎以及慢性腰背痛。
所以我们要知道有哪些原因会导致腰酸背疼。
导致腰酸背疼的原因很复杂，跟孕期生理曲度变化，骨盆不正，耻骨联合分离，腹直肌分离，盆底肌受损，剖腹产麻醉，月子期间受到风寒，子宫复旧不良以及气虚血亏，气血不通有关。
既然有这么多因素导致腰酸背疼，那么就要对症治疗。
毕竟腰酸背疼这种毛病必须标本兼治，所以我们得知道造成其疼痛的原因。
像月子期导致的问题，或剖宫产麻醉造成的，治疗会比较久，只能慢慢调理；像骨盆、腹直肌、盆底肌引起的腰酸背疼则要进行对症的器官修复。
其实大多数妈妈产后腰酸背疼的原因就跟这些脏器组织受损有关，所以产后修复是很有必要的。
因此产后妈妈如果有腰酸背疼毛病或想预防，就要做到以下几点。
首先孕期就要注意预防。在孕期时要控制体重，防止胎儿成长过快。
同时要注意补钙，减少腰背部负重，也不要长期保持一个姿势。
第二就是要在月子期间注重正确的护理方式。
不要长期卧床或久坐，可以适当下床活动。
月期间注意不要受风受寒，尤其是秋季很容易导致风寒入侵，其实月子期间洗头洗澡是可以的，只是要及时吹干而已。
有条件的话最好请一个月嫂或自己学一点关于月子护理的知识，能预防不少产后疾病，包括风湿腰酸背疼等月子病。
第三是最重要的一点，那就是注重核心肌群的功能恢复。
在产后42天，去专业的机构做一个评估，看看你的哪些脏器受到了损伤。
像骨盆、盆底肌、腹直肌相辅相成，一旦其中一个组织出现问题会间接的影响另外两个器官机能。
腹直肌分离的产妇，腹部肌肉力量很差，为了保持身体的平衡，肌肉会处于长期紧张的程度，这样就产生了腰酸背疼；而盆腔内出现损伤，比如骨盆不正，盆底肌受损，就会出现耻骨痛，腰骶酸胀的感觉。
腰酸背疼，想要治好不难，但是想要根治却很难，首先得找到原因再进行对症修复。
如果产后妈妈遇到这个问题想要解决，可以私信我或