肩颈是连接头部和躯干的重要部位，生活中很容易受到一些不良因素的影响而出现肩颈疼痛的问题，尤其是一些白领人群因为工作的时候长期保持同一个姿势，再加上长期姿势不良就容易出现肩颈疼痛的问题。大家在生活中一定要做好日常的保养工作，尽量减少肩颈疾病的现象发生。那么肩颈部位应该如何保养呢？
第一、防寒保暖。身体受到风寒湿气的刺激之后，就会让局部的肌肉组织和小血管出现收缩，并且会导致局部出现乳酸堆积的现象。受到代谢产物的长久刺激就容易发生痉挛，长此以往就会出现肌肉收缩功能障碍的问题，从而引发多种不适症状。因此生活中一定要做好颈部的防寒保暖工作，尤其不要让肩部受凉。
第二、加强功能锻炼。平时要格外注重关节的运动，尤其是本身就患有肩周炎的患者，平时应该多做一些肩颈部的功能训练，以起到缓解肌肉疲劳的作用。运动的时候一定要量力而行，避免过量运动而加重对肩关节的损伤。
第三、改掉不良姿势。经常伏案工作或者经常需要利用双肩工作的人，都应该调整正确的姿势，避免长期姿势不良而引发慢性劳损。
第四、积极治疗相关疾病。出现肩周炎之后如果没有得到及时治疗，还有可能出现一些继发性的疾病，包括颈椎病，上肢损伤，神经系统疾病等，因此大家一定要积极治疗肩颈部的相关疾病。