没有人能永葆青春，更不可能“逆天”生长，但生活中，却依旧能发现一些“不合常理”的端倪所在：你可能会发现，明明是身处同样的年龄段，有些人看起来就年轻些，有的则是露出和年龄严重不符的老态。这又是怎么回事呢？不得不说，这其实都是我们自己“作”出来的，除了年龄增长的因素之外，还有很多看似无害的行为，其实都会在无形中损伤我们的身体健康，加速人体衰老。今天我们就一起来了解一下这些坏习惯，尽可能的避开吧。
第五名：熬夜
对于现代人来说，熬夜已经成了“家常便饭”，晚上10点钟本来该是身体生物钟开始调整休眠的时间，但对于不少人来说，却是夜生活刚开始的时刻。哪怕已经躺到床上了，也依旧要打开手机，在追追剧、刷刷视频啥的，不信您看看，屏幕前面的你，不就正在看视频吗？基本上凌晨2、3点才熬不住，不甘心的闭上眼睛开始睡觉。
听起来是很多年轻人的日常现状吧？但你知道吗，熬夜对身体的伤害远超我们想象：不仅会因为影响身体各个脏器的休息恢复，还会造成人体内分泌失调、生物钟紊乱，免疫力和记忆力也都会出现不同程度的下降，可以说整个人体功能的正常运转都受到了极大的影响，衰老速度也会骤然加快。
相信你也发现了，每次熬夜之后，不但整个人看起来没精打采的，而且脸上还很容易出油、长痘，这主要就是熬夜损伤皮肤以及代谢紊乱所致。
第四名酗酒
单纯的喝酒和酗酒是不沾边的，酗酒是指无节制的喝酒。我们都知道，酒多喝无益，目前已有多项研究都表明饮酒对人体健康损伤很大，其中的酒精成分在进入人体后，会催生体内自由基的产生，从而加速细胞的衰老速度。同时，酒精还会影响DNA序列，使得其中代表衰老生物标志物的端粒长度受到影响，从而进一步加速生物衰老。
第三名压力
提到压力，想必各位都有发言权。生活在社会经济全面发展的当下，每个人身上都肩负着沉重的担子，养老、教育、医疗、就业，一个个现实问题就像是坐坐大山一样悬在头顶，说没压力那肯定是假的，每个人都面临着不同的挫折和为难。
但需要注意的是，如果长期处于高度压力状态，心理情绪得不到有效的舒缓、释放的话，可能会导致体内内分泌紊乱，心肺肝脏等都会受到影响，体内的交感神经也会长期处于过度兴奋的状态，使得人体出现精神不佳、脱发/白发、面色枯槁等等表现，影响健康的同时，也会加速身体衰老。
第二名纵欲
看到这儿，有的小伙伴想法就开始四处飘散，注意！先控制一下你自己，继续听完再跑神。
相信大家多少都有听过，不论男女，都应该尽可能的保持频率，不宜过度，否则很容易“透支”身体，尤其是男性朋友，一旦没有了“储备”，那第二天很容易出现腰酸背痛、乏力等表现，这主要就是因为精气耗损过度所致。在中医理论中，纵欲也被认为是导致疾病、早衰损寿的重要原因之一，可谓是伤身损体、百害而无一利。
第一名久坐不动
俗话说“生命在于运动”，这可真不是说着玩那么简单，人体就如同机器一样，越运动越灵活，越不动越“生锈”。
如果长期久坐不动，那么下半身肢体循环代谢就会受到影响，血液循环变慢，毒素堆积的同时，下半身肢体也容易出现关节老化、力量流失的表现，从而加速身体衰老。
同时，腹部脂肪堆积以及颈肩长时间不活动的话，也很容易诱发相应部位的疾病出现，加大健康隐患。所以呢，有条件的话还是要多运动才行，平时多跑跑步、起来眺望活动一下还是好处很多的。
以上几种行为，其实都会加速身体衰老，同时也会对我们的健康造成威胁，尤其是最后一种，可能在很多人眼里，运动反而是一件“最不起眼”的小事，潜意识的就将其忽视了，反而更肆无忌惮的不管不顾，缺乏运动锻炼。
所以，在这里也想提醒各位铁子们，咱要比同龄人看起来更年轻有精神，尽可能老的慢点再慢点，那么就要尽可能的避开这5种行为，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，才能少生疾病少遭罪，越活越年轻！
这几个会加速衰老的坏习惯，你占了几个？大家可以评论区留言，一起看看你“作”到了哪个级别~
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