最最最基本的前提：
形成并保持良好的生活和工作姿势习惯，避免长期伏案、低头看手机，每30分钟起身调节，避免颈部负重(老沉老沉的大金链子、养了多年的大玉、又贵又好看的大手机等)，避免颈部受凉
功能锻炼：
提倡慢跑、游泳、跳绳、太极拳等舒缓的有氧训练，不提倡颈部过度活动的高强度锻炼，不提倡疼痛严重时强行锻炼，不提倡眩晕明显时刻意锻炼、颈部屈伸
物理治疗法：
提倡在医生指导下进行针灸、推拿、牵引、热敷等治疗，不提倡在非正规医疗机构进行治疗，因有些治疗对于某些病情是不合适的，所以更不提倡自己给自己诊病，去随意治疗
药物治疗：
在医生指导下内服、或外用中西医药物
手术：
手术有微创，有开放，病情有轻有重，会采用不同的手术进行治疗，不是所有手术都是开刀手术。