小密语录：改善溜肩的情况，减掉肩膀赘肉，成就最美直角肩，穿上唯美连衣裙，演绎“露肩杀”！
无论何时，身材对女人来说都是非常重要的，即使在唐朝“以胖为美”，人家说的也不是胖到不行，而是“肉肉的”。如今走在街上的时候，你会发现，往往那些身材纤瘦，线条婀娜的姑娘能够吸引更多的目光，甚至成为别人争相拍照的对象，尤其是那完美的直角肩更是让人心生喜欢！
提到“直角肩”，就不得不说一下“溜肩”。溜肩是因为斜方肌发达，肩带才会挂不住，而不是因为肩膀足够瘦，斜方肌过大会有一种壮硕的感觉，就像是那些“肌肉型男”一般，让人看了觉得很是奇怪。这样的肩膀都是我们自己造成的，平时上班操作电脑，斜方肌和肩膀一直处在紧张状态；下班之后，坐公交或者地铁的时候，甚至是走路的时候，我们都在端着手机，让斜方肌得不到任何放松，久而久之就越来越发达！
我们要想彻底摆脱斜方肌带来的尴尬感，首先要改变一下生活习惯，让肩膀得到放松！另外就是每天坚持练习瑜伽，尤其是下面这7个体式能够帮你减掉肩膀赘肉，轻松瘦出直角肩，不看后悔呦！
首先放松身体站在瑜伽垫上，然后保持双腿并拢伸直，之后上身向前弯曲，保持后背绷直，调整好呼吸，让瑜伽带放在脚下，双手伸直扯住带子，让肩膀用力，坚持1分钟。
首先保持站姿，然后左腿向前迈出一大步，让左腿保持弓步，尽量压低身体，右腿在后保持伸直，略微弯曲也可以，然后上身挺直，双手伸直支撑在瑜伽砖上，肩膀受力，坚持1分钟。
首先保持自然放松的姿势，然后左腿向左侧迈出一步，让双腿间的距离超过肩膀，然后身体向左侧倾斜，尽量保持与地面平行，伸出双手，双侧伸直，左手支撑，肩膀绷紧，坚持1分钟，换成另一侧。
树式，首先是自然的站姿，然后双腿微微下蹲，让右腿缠绕在左腿上，上身略微向前倾斜一些，但是绷紧肌肉，双手在胸前的位置交缠在一起，举到超过头顶位置，坚持1到2分钟。
首先双腿交叉站直，双腿的交叉程度可以根据自身平衡力进行调节，然后上身向前弯曲，后背肌肉绷紧，身体绷直，双手伸直肩膀受力，手掌支撑在瑜伽砖上，坚持2分钟。
首先站在瑜伽垫上，然后双腿左右分开，超过肩膀的距离，控制好平衡，之后上身向前弯曲，身体绷紧，后背不要弯曲，双手伸直向前，支撑在地上，手臂用力，不要耸肩，坚持1分钟。
简单的放松体式，首先坐在地上，让臀部充分接触地面，双腿弯曲过来，双脚的脚尖触碰在一起，上身挺直不要松懈，内骨内收，然后双手伸直支撑在双脚上，闭目养神3分钟。
注意事项：
1、练习前要排空身体，不仅能够减轻负担，还能清洁身体
2、女性生理期尽量不要做瑜伽，以免让腹部受到挤压
我们要是想要学习瑜伽的话，就跟着小密一起来练习吧，我们今天给大家讲解的瑜伽体式动作，不仅能够减掉肩膀上的赘肉，塑造出完美直角肩，而且还能给肩膀放松，有效缓解肌肉酸痛，尤其是长期操作电脑造成的斜方肌胀痛，更是有不错的效果呦~