近日，重庆市社会体育指导中心精心策划拍摄的“科学健身微课堂”推出了第二十六期学习视频，由优秀社体指导员带大家学习在办公室就能轻松完成的瑜伽动作。
办公室瑜伽主要针对长期在办公室久坐的人群，通过一些简单的瑜伽拉伸动作有效缓解颈肩腰背酸痛，缓解肌肉僵硬，消除疲劳，放松身心，是只需要借助自己的办公椅，就能轻松完成的瑜伽动作。
下面让我们一起跟着社会体育指导员练起来吧！