脑供血不足主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，引起的轻度脑功能障碍。
有研究调查表明，80岁以上的人群中脑供血不足患者占有80%。60岁以上的人群中有70%的人有不同程度上的脑供血不足症状。
一、脑供血不足有哪些症状？
脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退、失眠多梦、心烦易怒等现象。
长期脑供血不足的患者会影响神经元的正常功能，严重的脑供血不足会导致患者大脑缺氧坏死，出现记忆力减退、智力减退，甚至并发痴呆。
二、如何改善或预防脑供血不足？
01、对因治疗
对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。比如“三高”人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足。心衰、房颤、贫血的患者等也应积极治疗。
02、健康饮食
日常生活中应多补充维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质，能够帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，防止血管管腔狭窄，以保证血液供应充足。
新鲜的蔬菜水果，如番茄、蓝莓、桑葚、橘子等，都含有丰富的抗氧化物质，每天应保证足够的摄入量。
不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。富含不饱和脂肪酸的食物，如：橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。
03、坚持运动
运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。
建议每天进行30分钟以上有氧运动，比如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。
在生活中我们就可以通过一些简单的动作来改善，打通人体的气血，促进血液循环，使头脑清亮，呼吸顺畅，心神安定。
三、拍打3个部位：激活气血，明目养脑！
01、拍打头部
百会穴在头顶正上方，用手指指尖叩击百会穴有安神降压，缓解头痛、头晕的作用。
02、拍打颈部
头颈部的气血都在这个穴位汇聚，也是风邪比较容易入侵的穴位，所以，要保护人体健康，阻挡外邪的侵入，要保护好风池穴，拍打风池穴能够起到明目醒脑的效果。
头微微低下，双手食指和中指找到脖子后面发际线和大筋交界的凹陷处即是风池穴，每天旋转按揉10分钟，可以起到疏通经络，缓解头晕、头痛、健忘，颈肩不适的效果。
03、拍打膝关节
拍打膝关节和踝关节，这里聚集多种穴位，像足三里、阳陵泉，以及人体足三阴与足三阳经聚集的穴位，拍打这些穴位，有助于全身脏腑气血运行，为气血运行提供原动力，调理脑供血不足的问题，使头脑更加清醒。