肩关节周围炎简称肩周炎，俗称肩凝、五十肩。肩周炎在50岁以上的一些中老年人当中最为常见，某种程度上来说也算是一种职业疾病。
肩周炎的患者起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，又或出现刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重。
肩周炎的患者疼痛可逐渐向颈部及手臂（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时。常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
许多肩周炎患者产生疼痛的部位一般在肩膀周围区域，而恰恰是这个区域包含着治疗肩周炎特效的穴位。
缓解肩膀疼痛，长按“肩三穴”！
“肩三穴”也叫“肩三针”
第一穴：肩前穴
手臂自然下垂，腋窝前方的皱纹处开始，垂直向上摸至肩关节前方的最高点附近，
深按揉搓时感觉到深层绳索样的纤维，该纤维可以被推动，有此感觉的话，就说明找到了肩前点。
第二穴：肩髃穴
当手臂外展做侧平举动作时，在肩关节顶部的中间区域会出现一个凹陷就是穴位所在。
第三穴：肩髎穴
也是在手臂外展时，在肩关节后方的凹陷处就是穴位所在。
我们掌握了这三个穴位的位置，要进行自我治疗也就不困难了。掌握这三个穴位，可以适当地进行自我按摩。
一般肩周炎的病程在一个月以上，这时局部的炎症并不明显，主要存在着局部软组织黏连现象。治疗的时候应该主要在这三个穴位处反复的运用揉法和按法，而且揉按的时候要相对深层的去揉按，每个点自我按摩数分钟便可，每天最好进行三次，一般轻者的话1-2周即可有所好转，重者的话1个月左右也会有所好转。
温馨提示
需要注意的是对于年纪较大、出现肩疼痛的患者，除了考虑可能患有肩周炎，还要想到是否是其他疾病引发的肩膀疼痛，比如肺癌，冠心病，颈椎病等等，也可能表现为肩膀疼痛。所以有肩周疼痛的症状发生，医院先进行正规的检查，再进行合理的治疗。