肩颈问题虽然已是老生常谈的都市疾病，但是患病人群依然有增无减，最近肩颈疾病更是趋向年轻化——学生群体。下面是最近网易一则新闻报道以及调查数据显示：
长时间伏案以及处于某些特定体位，都会使颈椎间盘内压力增高，颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，这样就会容易导致颈椎病。所以不良习惯，如坐姿不妥、握笔姿势不正确、运动量过少、枕头放置部位、高度以及桌椅高度配置不合理等，都是诱发颈椎异常的源头。
学生们的颈椎异常，主要原因是学习压力大，伏案时间长。
综合以上，学生们虽处于生长发育的阶段，但是他们每日久坐于课室学习，伏案做作业复习，肩颈的肌肉是长期处于一个僵硬紧张的状态，尤其对于高年级的学生们，他们身兼升学考试的压力，更是难以舒展与放松，导致经络不通，气血循环不畅，因此肩颈疾病已经蔓延至学生群体。
颈椎异常会对学生有哪些影响？
头部供血不足，长期下去会使人经常出现头痛、头晕等不适症状。
记忆力衰退，反应迟钝，学习时无法集中精神。
出现眼疲劳、复视，导致学习能力下降，甚至会有难以入睡等问题。
要远离肩颈疾病，积极预防才是最重要。最有效的方法就是适当活动肩颈部位，释放肩颈压力。下面由晓霞老师为大家展示预防肩颈问题的小方法，可以在日常生活中随时练习哦~
瑜伽背背佳
战士Ⅰ式
战士Ⅱ式
我们可以通过体式正位法去学习如何动作，有助于缓解肩颈紧张、释放肩颈压力，并有助于形成良好的肩颈活动模式。
艾扬格大师曾经说过：“通过瑜伽，人们不仅能获得健康的身体，还能收获情感的稳定和智慧的坚韧。