久坐在电脑前、空调底下，一坐就是几个小时，湿气积郁在身，腰酸背痛，手臂沉重，一扭动关节就咯咯响！这都是因为所谓的“湿寒”！湿气带着寒气日积月累渗入了我们的肌肉和关节，导致肌肉僵硬、关节酸软。
所以最重要的就是缓解湿气积郁、活通脉络，减少肌肉、关节的负担。有不少人会选择膏药，但贴膏药不仅闷热，而且部分人贴膏药后皮肤会有过敏反应，易引起皮肤红肿、瘙痒等状况。
#颈椎#从中医养生角度教你几种方法，缓解疼痛强身健体，效果立竿见影！
在中医的推拿中，有几个穴位是一定要按摩到的，分别是肩井穴、风池穴和天柱穴。颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，造成头部肌肉活动限制，无法“左顾右盼”，易感昏沉、背部酸痛，这三个穴位都有帮助。
肩井穴大家可以试试用手指按压几下，很多朋友都会有酸痛感，这就是中医穴位上所讲的“得气”，指你穴位按压到位了。
可能很多朋友还会说，可是我周边都会很疼呢，那么这种称为“阿是穴”，指经络不通的穴位，可能周围一片都是经络堵塞的情况。
风池穴是对头部血液循环来讲非常重要的，肩颈酸痛，除了肩以外，其实很大一部分都是颈椎的问题。
如果有颈椎侧歪，按压风池穴和天柱穴，能够很明显的感觉到。我们建议直接将精油涂抹在穴位上，再进行点按，可以起到事半功倍的效果。
天柱穴其实就在我们的颈椎两侧，位于后头骨正下方凹处，如果有落枕的话，按摩这个穴位也是十分有帮助的。当我们把头左右看时，其实也能够按摩到此穴位。
如果颈椎不通造成的头晕目眩，在芳香疗法领域，我们将薄荷精油涂抹在天柱穴和颈椎两侧时，就能得到立即缓解。
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