一年一度的高考结束了
寒窗苦读的学子们
这一刻
都舒了一口气！
接下来孩子们会干什么？
睡到天荒地老？
聚会“嗨”通宵？
整天打游戏？
......
这种“报复性”的放松
虽然很快乐
但其实不能修复考试前出现的各种身体状况
高考过后，人生需要再度起航
这段休息时间
正是调养身体的最好时机！
十二年的寒窗苦读，不少的考生在临考之前常常会出现烦躁、紧张、易怒、头疼、头晕、失眠、胃痛、肩颈不适、青春痘爆满等情况。
那种争分夺秒、废寝忘食的日子已经过去，在这一段假期，孩子们是时候弥补一下自己的身体了，是用中医的方法调理一下，事半功倍哦。
睡前泡脚缓解焦虑失眠
脚部是人体的重要养生部位，素有“第二心脏”的美称且在脚部上还隐含了诸多重要的穴位和经络，而通过泡脚的方法则能对其进行有效的刺激，这也是起到足部按摩的效果。泡脚不等同于日常的洗脚，不是简单的利用温水泡一泡、洗一洗这么简单的，泡脚的水温和时间都是有所要求的。
一般水温保持在50度左右，这样的水温可以刺激穴位和经络。但是泡脚的水温也不能过高，以免对脚部肌肤产生不良的烫伤。对于一些失眠相对严重的人群，在泡脚的时候还可以加点“佐料”,其中食盐和花椒都是不错的选择，但是也需适量不能过多以免起到相反的作用。
巧用药膳调理
高考结束的一段时间内，考生由于心理压力大，需科学安排饮食，不宜过度进补，以免考生肠胃不适而导致“上火”等症状。考生在考后饮食上应清淡少油易消化，少吃生冷和引起胀气的食物，鱼肉、蛋类以及蔬菜均衡搭配，除此之外可以适当配合一些药膳以调整状态。
以下几款食疗粥可帮助改善考生考后各种问题，中国传统医学理论认为“药食同源”，下面药膳材料均使用食品类的中药材，在食用食物的同时可以调理身心，是一举两得的好方法。
1、百合莲子粥
干百合、莲子、冰糖各30克，粳米克。
取干百合、莲子（带芯）水中泡发30分钟，干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮一小时，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、酸枣仁粥
酸枣仁15克、粳米克。
先将粳米煮熟，再放酸枣仁煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
除了上面提到的泡脚和药膳，小编还推荐各种中医外治方法：
中医推拿
手法：主要以舒筋减压的治疗手法为主，针对长期处于单一姿势下导致肢体疲劳及精神紧张的情况，能有效地舒缓颈肩腰的不适及放松情绪。
频率：2-3次/周。
中医艾灸
作用：艾灸具有温经散寒、行气通络、调理气血，温中开郁等效果，尤其对于高考前出现身体疲乏无力、肢体困重、失眠多梦、月经不调、易发感冒、手脚冰凉等的孩子尤为适用。
频率：2-3次/周。
中医刮痧
作用：利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿等作用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
频率：1-2周一次。
中医针刺
作用：通过经络穴位的刺激，可以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防疾病的目的。
频率：1-2次/周。
当然，中医外治还有其它调理身体的方法，这里就不逐一介绍，有需要的朋友们可以来中医中药门诊咨询~