最近的《三生三世十里桃花》着实让杨幂火了一把
白衣造型也是仙气十足
但是
每次看到杨幂都想把她的脖子板正有木有？
看
营销号曾经说她“像乌龟一样前倾”（说话也是难听）……
还有网友也吐槽说：“穿再好也丑啊。”
有粉丝说杨幂是因为脊椎受过伤才会颈部前倾，
星姐查了半天杂志也木有任何发现
主要是她在更早期脖子就已经前倾喽。
港真，像杨幂一样存在体态问题的明星并不少见，几乎占据了娱乐圈的半壁江山……
▼这些明星都是杨幂的“病友”
杨幂的第一个“病友”，就是古力娜扎。
尤其是侧面，瞬间暴露了她颈部前倾的问题……整个人很没精神的样子……
陈伟霆也是颈部前倾的重度患者
有一次他上节目，现场整骨大师一针见血地指出：“他从侧面看，后脑勺会比较往前。
陈伟霆小时候伤害了脊椎，简单按摩了几分钟，他再站起来后，后背和颈部的变化非常明显。
可惜一次整骨没什么成效，很快就变回老样子……
别以为只有明星会被颈部前倾困扰，
看看你身边的宝宝吧，
有些人压根没发现自己有问题吧！
颈部前倾不容忽视，
正常姿势下，人的头部和耳垂都在肩膀的正上方。
▲左侧为健康体态，右侧为颈部前倾的体态。
很多人一直有误解，把颈部前倾与驼背混为一谈。其实颈部前倾又叫探颈，是脖子向前伸，而驼背是胸椎曲度过大，形成了一个C字型。虽然在视觉上，驼背看起来很像颈部前倾，但是仔细观察就会发现脖子向前的角度很小。
刚开始，你可能会肩部酸痛有僵硬感，并且动不动就落枕。严重一点，你的大脑供血可能会受到影响哦。
▼拿什么拯救你，我的脖子？
针对低头党，最简单便捷的方式，就是养成良好的习惯：
一方面控制角度，如果长时间面对电脑屏幕工作，那就把屏幕抬高吧，尽量避免低头；玩手机时也要注意，别把手机放到需要低头的地方。
▲图为使用电脑的正确姿势
另一方面控制时间，低头时间不要超过45分钟。隔一段时间起身做做运动，锻炼一下肩胛肌。
另外，星姐特意去跟着健身教练学了两招：
第一招：斜方肌单侧拉伸
首先静坐，挺直腰背，下颚微收，右手放置于头部左侧，微微发力。
其次，将头部向右侧移动，直到颈部左侧感觉到明显的拉伸感。然后将脸部转向右侧肩膀，使得颈部持续感受到拉伸感。
▲图中红色部分为斜方肌
第二招：墙上天使（wallangel）
墙上天使（wallangel）的作用是活动肩颈周围肌肉，可以有效纠正不良体态。
首先身体自然靠在一面墙上，目视前方、下颚微收。
其次，将手臂外展，双手举起呈L形，小臂紧贴墙面，将手臂往上推。
大家可以跟着练起来了！
希望大家都有一个好身体，最后再说一遍，千万不要总是低头玩手机！