湖南日报全媒体记者张春祥通讯员陈双
这两天，湖南长沙的气温持续上升，前来湖南中医院针灸推拿康复科问诊的患者也明显增多，主要是一些颈肩腰痛、腿痛、头痛、膝痛的患者，其中大多数是复发的老患者。
很多患者无法理解，冬天寒冷，春天温暖，颈肩腰腿痛一般都喜热畏寒，不应该复发或加重，可为什么自己的病情却加重了呢？医院针灸推拿康复科副主任医师叶勇怎么说。
叶勇介绍，春天气候的特点一是天气变化大，二是气温相差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，这样就给风寒之邪可乘之机，这也是颈肩腰腿痛患者增多的主要原因之一。
与此同时，春天人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又难以做到勤更换，湿邪也一起侵入人体，湿性重浊，病情缠绵难愈。寒湿邪气入侵并滞留脊柱关节，导致肌肉受累容易发生痹痛。
那么，人们在享受春天温暖阳光的同时如何预防颈肩腰腿痛等疾病复发呢？叶勇建议：
适度做好“春捂秋冻”：俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。气温日夜温差＞8°就需要适度的“春捂”，不要过早地脱掉棉衣，常捂的部位有头颈部、腰腹部、膝部、足部等；气温持续＞15°，或者一捂身体就出汗，就可以不捂了。所以在春天大家不要急着换春装，以免被春寒吹伤而导致脊柱病复发。
运动要适度，汗出需换衣：俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。人体运动需要天人合一，顺应春气。脊柱病很多是缺乏适度运动所致，大家可以在气温较高的时候去户外拉伸脊柱，活动四肢，适度汗出为度。同时切记出汗后要早点换装，否则冷风一吹，寒湿之邪侵入人体更容易着凉而引发脊柱病。
注意晚睡早起：春季人应该顺应生发之气，晚睡早起，晚睡一般是晚上11点之前，早起是早晨5-7点之间。早起吸收阳气，去除身体在冬天所累积的寒湿之气，有利于身体充满精气神。“正气存内，邪不可干”，提升正气也是预防脊柱病复发的一个有力武器。
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[来源:湖南日报]