现代大部分年轻人，对着电脑忙碌的工作一天之后，经常会有感觉颈椎酸胀不舒服，今天呢我们就来介绍以下，关于我们颈椎的保健方法。
现在电子产品的普及，很多朋友们呢，因为工作的需要，都离不开电脑，空闲时间呢，还低着头看看手机，很多人呢不知不觉的就把我们的颈椎給损害了。经常会感觉脖子发硬、头晕、眼干、眼涩，胳膊发沉，发酸，发麻等等一系列的症状。那么今天我们就給朋友们介绍一下，非常简单的运动的方法。
我们先看第一步，我们把头啊通过前俯后仰到极限，连续做三十六下，朋友们可以和我一块互动，一块做，老年人一定要慢一点，防止出现意外，再一个，这个幅度呢，一定要注意，循序渐进。这是第一步，那么第二步呢我们往后转，我们先往左侧转到极限，慢慢右侧转到极限，也是三十六下。那么第三步，我们侧弯，把我们的颈部左右都做到侧弯，也是做三十六下。做完之后呢我们会感觉到颈部特别舒服，这就说明做得非常到位了，这个小方法呢随时随地都可以做，关键在于坚持，久久功效自然看得到，好了今天就分享到这里，希望朋友们受益。#养生#