大家好，我是骨科医生孙永生，如果你有颈椎病经常脖子酸痛，头晕头痛，甚至感觉脖子都快抬不起来了，那这种情况下，我们自己来缓解颈椎病，哪种方法是最有效的？今天，教你一招特别好用！
什么东西呢？刮痧，但很多人肯定要说不行啊，我家里面其他人不会刮痧，那怎么办？医生告诉你，不用别人，自己刮痧来治颈椎病效果就很好，一定要学会它。
首先我建议你最好买一个刮痧板，实在找不着，家里面的陶瓷的小汤勺也可以，但是刮痧可不是直接拿着板儿干刮呀，一定要用油，常用的刮痧油就可以，我们为什么要刮痧治颈椎病，因为颈椎上有几条比较重要的经络，一旦经络堵塞，就会不通，出现的颈部疼痛的症状，那我们就把他们几个给刮开就可以了。
那颈部常见有哪几条经络呢？首先在脖子呢正中间这儿有一条呢叫做督脉，在两侧有膀胱经，在两侧有胆经，最外侧呢这个地方还有手少阳三焦经，重点就把这几条经络给刮开就可以了。
首先第一步，拿着刮痧板，把油滴在桌子上，稍微蘸上一点油就可以了，先用右手刮右侧的膀胱经，也就是在我们颈部，脖子后面是有两条大筋，就刮右侧的那一条大筋，怎么刮呢？刮痧板与皮肤，成一个锐角的一个角度铲着往下刮，自己刮的比较容易出痧一点，从上往下，慢慢的刮，一定要渗透一点儿，不要光刮皮，尽量的往下刮，把右边给刮完，大约刮两三分钟，三四十下左右，感觉热热的，红红的，就应该出痧了。
刮完右侧，再用左手来去呢刮左侧的这一条膀胱经，沿着上面一直刮下来就可以了，刮完了之后，看刮痧板有一个角，用这个角刮最中间的督脉，从枕骨下的这个风府穴开始，一直往下刮到大椎穴，能刮到哪就刮到哪儿，尽量这样往下刮，大约二三十次就可以了。
刮完了这三个地方，重点来了，如果说你经常的头晕头痛，这一条线是最重要的，一定要刮枕骨下缘，就在枕骨下缘这一条线，从正中间开始，从中间向两侧刮，一直刮到的耳朵，再从中间刮过来。如果你感觉，哎哟，这个点一刮，特别的酸麻胀，甚至有一点头部放射痛，尤其是在风池穴附近，这个位置一定要重点多刮刮，给它刮开就可以了。
那下面，还是很重要的位置，在我们耳朵下面，你摸一摸里面能不能摸到一些硬硬的骨头，感觉硬硬的，这个地方是哪？是我们颈椎的横突，椎骨往后走，那个叫脊突，往两侧的叫横突，我们要用刮痧板，45度角，从上往下把这一条线给它刮开，尤其是耳朵下面这个位置很多人。颈椎病严重了，经常的眼睛胀，半边脸不舒服，甚至还有头晕头痛的情况，一定要去刮颈一横突这个位置，轻轻的刮，这个地方不能刮太重，在耳朵下面不要刮前面，必须挂到前面颈动脉这个地方去了，在耳朵下面，刮痧力度要小一点，这样的话，我们就刮到了五条加一条线，正中间那条叫督脉，两侧的叫膀胱经，再两侧的是三焦经啊，也就是颈椎的横突的位置，那最后还有一条横线，就是我们枕骨的下缘，头晕头痛的人一定要去刮到，效果是最好的。
所以说对于颈椎酸痛，有颈椎病的人是非常的合适的，并且我也建议，如果你有严重的颈椎病，颈椎特别不好，你平时一定要自己多去刮刮，疏通经络，疏通经络可以防止颈椎病继续加重，防止它复发，并且从西医上讲，颈部的周围的软组织放松，不让它出现痉挛，出现挛缩，对于颈椎椎体自然的形态，还有出现骨质增生，椎间盘突出的这个概率也会要小很多了，所以说，我建议如果你经常会用到脖子，经常脖子酸痛，一定要学会这个自己在家里面就能做的刮痧方法！