肩颈疼痛
我们的颈肩、腰腿总是会时不时的出现疼痛，久而久之就会出现骨科疾病。
颈肩痛和腰腿痛是中老年人常见的毛病，有时候时间长了，甚至他们已经不把它当做一种疾病了，冬季比较冷，更是这些疾病容易复发的季节。
到底如何预防颈肩痛和腰腿痛呢？医院颈肩腰腿痛诊疗中心的专家为您支招。
中医中药
中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。
肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。
经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
一定的理疗
理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用。
比如中药熏蒸、艾条灸等等，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。
体位疗法
平时可以调整自己的生活习惯，睡硬板床。
床垫过软可导致颈腰部的不适，所以长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。
保暖
寒冷能使疼痛加重。
这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮，有颈肩腰腿痛的患者更应如此。
科学的饮食
过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。
所以应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
必要时手术治疗
手术治疗并不可怕，目前常用的手术方法都很成熟。分开放手术和微创手术。
目前我们开展的椎间孔镜技术等微创手术创伤非常小对疼痛的缓解具有非常好的疗效。人工髋关节置换术、人工膝关节置换术等关节手术对出现畸形的患者，能缓解疼痛，改善功能。
有这么一句话
“八十年代比房子,九十年代比汽车,
到了这个年代就应比健康了。”
所以希望大家要重视自己的身体健康
养成防患意识
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