如何判断是普通肩颈痛还是颈椎病
普通颈肩痛和颈椎病有什么区别，颈椎病是一些列症候群，主要是指当颈椎发生退行性病变的时候，颈椎弧度降低，导致颈椎失稳，移后会引发包括神经，血管，脊髓局部的软组织等产生一些列的症状，我们统称为颈椎病。而颈肩不适，更侧重是一个症状，主要是姿势所引起，不管是长期的还是短期，只要出现了颈肩部肌肉酸痛，不适，就把它定义为颈肩痛。
颈肩疼痛出现多久才可以治疗
颈肩部不适是身体发出的预警信号，只要出现了这种症状，就是身体给我们发出的一种预警信号，一旦出现不适就应该及时去就诊，而不是说一定要坚持多长时间才能就诊。
日常小妙招缓解颈肩痛
任何疾病都是预防大于治疗，对于长期处于使用电脑或手机状态情况下的人群，以下几个小妙招可以试试。1、看电脑或手机时候，大约半个小时就要起身活动以下，适当做一些转头，偏头的姿势调整，活动以下局部的肌肉和韧带。2、尝试按压受伤的后溪穴（第五掌指关节的后槽凹陷中），合谷穴（拇指和食指的掌骨之间中点的位置），揉挤按压这两个穴位可以缓解部分颈肩特疼痛症状。3、加强颈部的肌肉功能训练，如低头，头向后伸，侧屈，旋转等，这些简单的动作可以协调肌肉，防止长时间保持一个姿势引起的肌肉紧张，韧带钙化，减轻颈部的僵硬不适。4、平时放松身体时候，可以收紧下巴，下巴往后缩，挺起胸膛，下沉肩，打开两侧肩胛骨，让肌肉得到有效放松。
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