经常可以碰到一些肩部疼痛的病人，病人对肩部疼痛的认识还仅限于肩周炎之类的。肩膀疼痛真的只是肩周炎吗?
肩膀疼痛就是肩周炎?那可未必!
有些人认为肩膀疼痛就是肩周炎所致，其实造成肩膀疼痛的原因有很多，肩周炎只是其中一种比较常见的而已。
引起肩痛的原因很多，通常是肩背部自身的疾病，当然颈椎、心脏、胆囊的疾病也会引起肩痛。
例如：肩背部的筋膜炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病、肿瘤等都可能引起肩痛。
什么是肩周炎?肩周炎是肩关节周围炎的简称。肩部是一个能够活动的结构，由肱骨、肩胛骨、锁骨、胸骨和胸腔相互连接构成。
该结构包含有四个关节：肩锁关节、胸锁关节、盂肱关节和肩胛胸廓关节。
肩关节及关节周围的组织慢性损伤或老化，会造成局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应，即所谓肩周炎。
如何判断肩膀疼痛是不是肩周炎呢?肩周炎在人群中其实非常常见，发病率高达2-5%，在50-60岁人群常见，但极少发生在40岁之前，女性比男性更好发。
判断是否为肩周炎的方法：
双上肢自然下垂，手掌向前，弯曲肘关节到90°，以肘关节为轴两个手同时向外旋转，如果一侧旋转范围明显受限，则需要警惕肩周炎了。
哪些人容易出现肩周炎?1、50岁左右，机体软组织衰老退化，肩部肌腱血液供应变差，加之肩部组织长时间的摩擦挤压，容易出现慢性劳损，产生炎症;
2、有其他疾病的患者，如颈椎病、心脏病的肩部牵涉痛等，这些原发疾病的长期不愈，会使肩部肌肉长时间处于紧张僵硬的状态，容易形成慢性炎症病灶，诱发肩周炎;
3、木工、扛举重物等人，长期压迫肩部使肩部的肌肉韧带慢性损伤;
4、白领操作电脑、伏案写字等，长期使肩部肌肉韧带长时间处在紧张状态，也容易导致肩周炎;
5、肩部挫伤、牵拉伤后，治疗不当，或受伤后固定过久，导致肩部组织慢性炎症，甚至产生萎缩和粘连。
肩周炎的运动针刺疗法运动针法又有针刺运动疗法、动气针法之称谓，指针刺入特定穴，得气后开始行针，并同时令患者活动患处，疼痛处可缓解，此时针穴与患处之气已经相引，能达到疏导及调整平衡的作用。有效地解除粘连、缓解疼痛，促进局部血液循环，扩大肩关节活动范围，恢复正常的关节活动。肩周炎的康复锻炼
1、甩手锻炼：
做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分钟30-60次），每次1-5分钟。
2、画圆圈运动：
做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-下。
3、爬墙锻炼：
做法：患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。
4、冲天炮：
做法：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
5、展臂：
做法：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下，每天做30-50次。
6、摸颈：
做法：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-下。
7、耸肩：
做法：坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-下。
如何预防肩周炎?1、避免肩部外伤;
2、避免经常受凉；
3、应在日常中注意调整正确姿势;
4、控制血糖、血脂水平；
5、养成活动的习惯：工作40-45分钟后，注意适当活动肩关节。
看完了，点个赞呗！
本文内容及图片节选自网络