本文导读
颈肩腰腿痛的耳穴操作方法、预防和治疗小贴士。
夏老师答网友提问
01颈肩腰腿痛的耳穴操作方法
耳穴的操作方法有几种，比如，毫针针刺、电针、穴位注射等。但是，最常用的耳穴操作方法叫压丸法，或者叫压豆法。也就是在耳穴表面压丸的一种简易疗法。
压丸法既能够持续刺激穴位，又安全无痛苦、无副作用，因此被广泛运用。
运用压丸法时，并不是在每个穴位贴上胶布就可以了，一般要如下操作：
（1）贴豆后，手指按压30~60秒，使局部有刺激感；
（2）每个贴豆点，每天至少按压三到五次，每次30~60秒；
（3）在夏季，约三天换一次压豆。在冬季，可以七天换一次。
（4）耳穴取穴时，如治疗颈椎病、肩周炎，需要交叉贴豆，比如原来取左侧，过三或七天，就取右侧，两侧可以轮流。
耳穴的操作很简单方便，但临床上还是需要针灸、针刺、推拿。这是因为，相对而言耳穴疗效不如针灸、针刺和推拿可靠。对于敏感的人耳穴疗法效果不错。但对耳穴不敏感的人，效果就没那么明显。而针灸和推拿，对于颈椎病、肩周炎和腰腿痛的治疗，一般当场就有效果，这是比较可靠的。
02关于颈肩腰腿痛预防和治疗的小贴士
现在患颈椎病的人很多，这与一个因素相关性很大：就是姿势。建议：
（1）一定要保持正确的姿势，无论站立还是坐着，头和身体要在一条直线上，或者耳垂与肩在一条直线上。
（2）尽量减少低头，这点非常重要。比如经常用电脑的人，可以使用电脑垫把电脑抬高，使屏幕与眼睛在同一高度。看手机时，不要低头看，把手机举高，头向前平视，虽然看起来有点怪，有点可笑，但是有必要这样做。
03答网友提问
下面是夏老师当场回答部分网友的问题。
（1）对于颈椎病，如果采用艾灸方法，一般是灸四到七颈椎的下半段，因为这个部位是临床中颈椎病的多发部位。
（2）如果同时有颈椎病和肩周炎，即颈肩综合症，或者手指麻木的神经性颈椎病，除了颈椎之外，肩和麻木部位也要做艾灸，总归就是哪里不舒服就灸哪里。因为艾灸比较简单的方法就是灸阿是穴。
（3）颈椎病引起头晃动的情况，也是要治疗，除了前面讲的外治方法外，还需要结合放血疗法，比如刺络拔罐放血疗法（一般选择血海和膈俞），另外可以内服中药。因为根据中医的理论，头晃动是有肝风内动的可能，中医讲“治风先治血，血行风自灭”，所以，用刺络拔罐方法放血，有助于治疗肝风内动。另外可以结合平肝熄风的中药来治疗。
（4）乳腺增生、乳腺结节，可以使用耳穴压豆疗法，但其效果取决于对耳穴压豆的敏感性，对敏感的人效果不错。一般可贴肝、心、内分泌这三个点。每次贴一侧耳朵，两侧轮流取穴。
乳腺结节、小叶增生，也可以艾灸，通常灸膻中穴、期门穴，还可以灸少泽穴、光明穴和太冲穴。
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