长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代的办公和学习环境让很多人的颈椎不堪重负，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。
颈椎在发病前，会发出各种各样的信号，轻则头、颈、背部发僵、发硬、酸痛，颈椎屈伸、转动时症状加重；上肢疼痛或麻木，皮肤感觉迟钝，上肢肌肉无力。重则四肢无力，双腿酸软，肌肉僵硬，行走困难，下肢瘫痪等功能障碍。
现如今，随着信息化、电子化的普及，颈椎病的发病呈现年轻化、普遍化的趋势，但越来越多的人对颈椎病的前期症状（颈项部僵困、头晕、手麻等症状）习以为常，直到病情非常严重，不得不通过物理、手术等手段治疗才开始重视。那么今天我们就来聊聊颈椎病的预防及调护，坚决对颈椎病说NO！
颈椎病是什么？
颈椎病是颈椎退变及颈椎急、慢性损伤等原因引起的脊柱内外力平衡失调，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓、交感神经等邻近组织，从而引起一系列症状和体征的疾病。本病是中老年的常见病、多发病，据临床资料显示，其发病率约为40%，但随着现如今生活节奏的加快，该病发病明显呈低龄化、普遍化的趋势，学生族、白领、程序员等长期低头伏案工作者已然成为了本病的高发群体。
颈椎病的诱因
1.生理性退变：一般情况下，随着年龄的增长，颈椎椎体及相关组织从30岁以后开始退变，使机体出现因韧带松弛、椎间盘变性、骨质增生、椎体失稳等原因诱发的一些列症状及体征。
2.病理性因素：颈椎发育性椎管狭窄、颈椎先天性畸形、咽喉部炎症等因素，会加剧颈椎病的发病.
3.其他因素：长期低头、不良睡姿、颈项部急、慢性损伤等，均会大大增加颈椎病的发病率。
高发人群
1.长期伏案工作人群：颈椎因长期承受负荷，导致颈部伸颈肌平衡失调引起脊椎失衡，进而出现病变。
2.颈椎先天性畸形者：由于颈椎负荷较重，容易出现颈椎病。
3.颈项部受过急、慢性损伤的人群：外伤可导致颈椎异常，从而发展为颈椎病。
颈椎病的临床表现
临床症状
1.颈项部僵困:颈型颈椎病的初期的表现主要为颈项部酸痛、僵困不适。
2.颈肩痛：神经根型颈椎病可出现颈部疼痛，短期内加重，并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在不同部位。
3.头晕：椎动脉型颈椎病会伴有恶心、耳鸣、偏头痛等症状，或转动颈椎时突发眩晕而猝倒。
4.皮肤感觉异常：神经根型颈椎病可有感觉减退、过敏等异常表现。
5.四肢感觉异常：脊髓型颈椎病患者出现上肢或下肢麻木、无力、僵硬、双足踩棉花感、持物不稳、行走无力等。
6.双手活动异常：脊髓型颈椎病存在精细动作障碍
7.心前区不适：椎动脉型颈椎病可表现为心悸、心律失常。
8.头颈部不适：交感型颈椎病存在颈项痛、头痛、头晕。
9.面部感觉异常：交感型颈椎病患者面部或躯干麻木发凉、痛觉迟钝。
并发症状
1.吞咽困难：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2.视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等。
3.胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛。
4.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍。
什么情况必须马上就医？
日常生活中，一旦出现上述症状，建议马上就医。比如病人出现颈项部不适，上肢出现放射性刺痛或皮肤感觉减退，自觉上肢无力或局部发凉，出现眩晕、恶心、呕吐、视物模糊等症状，或者是出现下肢行走困难，有下肢的病理性反射，出现二便异常，医院就诊。医生可以进行颈椎的X线片、CT、MRI检查等明确颈椎病的分型，然后予以对症治疗，就会有一个好的疗效，建议患者不要自行处置，避免延误治疗的最佳时机。
推拿如何治疗颈椎病？
传统中医通过?、拿、按揉、点、拔伸、屈伸旋转、搓、拍等古典推拿手法在颈肩区域进行操作，同时配合在风池、天柱、肩井、天宗、颈部夹脊等穴位针刺，达到舒筋活血、解痉止痛、益髓止眩、整复错缝的效果，一般3—5次即可缓解症状，具有见效快、疗效佳、无副作用、无痛苦、创伤小等优点。
颈椎病如何居家护理？
对于颈椎病的家庭护理，主要是减轻颈椎病的临床症状和避免颈椎病复发的情况。
物理保暖
所以在出现颈椎病以后，平时一定要注意颈部的保暖，特别是在外出活动时，可以带个围巾，来保暖颈部。并且在有症状时，可以使用暖水袋或者是热毛巾，热敷颈部，从而缓解病人的临床症状。
避免外伤
一定要避免颈部的外伤，避免长时间低头活动和颈部长时间一个姿势劳作。以免导致颈椎病症状的加重，
在出现颈椎病以后，平时可以多仰头，或者卧床期间行后弓腰五点，四点支撑的锻炼，来锻炼颈部的肌肉力量。从而缓解颈椎病的临床症状和预防颈椎病的复发
颈椎病如何预防
注意休息
长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。
睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。不枕枕头非但不能保护颈椎、还可以损害颈椎。
加强运动
适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可用于缓解颈部肌肉紧张状态。
饮食调理
平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶等。
针灸康复推拿疼痛科简介
针灸康复推拿疼痛科是我院原针灸康复疼痛科陕西中医药大学针灸推拿学院院系优势整合、院系合一的新集体。我科是国家中医药管理局“中医康复学重点学科”、陕西省“中医康复重点专科”。本团队拥有郭诚杰国医大师传承工作室、国家级名老中医殷克敬工作室、陕西省名中医张卫华教授工作室、国家推拿区域诊疗中心（培育）、咸阳市疼痛诊疗中心、陕西郭氏针灸学术流派、秦都李氏药火针流派传承工作室和慢病康复工作室，形成中西医一体化医疗服务模式。
针灸门诊：-
疼痛门诊：-
康复门诊：-
推拿诊室简介
推拿诊室诊疗优势及特色
推拿是具有鲜明中医传统特色的专科，以治疗方便、疗效确切、无不良反应为特色的自然疗法，包括成人推拿和小儿推拿。本诊室整合陕西中医药大学针灸推拿学院推拿教研室优势资源，以名中医、针灸推拿专家刘智斌教授的学术思想及手法为依托，以精艺的技术、最佳的方案、全心全意解除病人的痛苦，同时为国内外培养推专业人才。本科室在不断完善传统推手法的基础上，引进新技术、新手法，开展有整脊疗法、正骨疗法、肌肉疗法、筋膜疗法、点穴疗法、小儿推拿疗法等。针对骨关节系统疾病、神经系统疾病、小儿呼吸系统疾病、小儿消化系统疾病、小儿保健、小儿生长发育及小儿其它疑难疾病等都有较佳的疗效。
推拿诊室诊疗范围
骨关节系统疾病(颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、骨盆旋移症等脊柱相关病症以及肩关节周围炎、膝骨关节炎等四肢关节类病症)、神经系统疾病(脑卒中、帕金森病、颅脑损伤、脊髓脑瘫以及周围神经损伤等)等。小儿推拿:小儿呼吸系统疾病(感冒、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大等)、小儿消化系统疾病(便秘、腹泻、腹痛、呕吐等)及小儿其它疾病(脑瘫、肌性斜颈、发育迟缓、遗尿等)。
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