颈椎不舒服，很多人都会去街边的按摩店按一按，放松放松。单纯颈肩痛，选择按摩放松本无错，但是颈椎其实不能随便乱按，这是为什么呢？医院推拿科曲建鹏中医师告诉你。
颈椎为啥不能随便按
单纯的颈肩酸痛，多为长期姿势不正，导致的颈肩部肌肉劳损，表现为长期反复的酸痛、容易疲劳等。这类人群，要定期进行按摩放松，但应该是仅仅进行肌肉的按摩放松，不应该进行颈部的旋提手法。
现在按摩行业中常见的“套路”，即按摩肌肉后常规带上颈部的旋提，许多人“咔哒”几声响后都觉得舒服，这是因为随着旋提的动作，颈椎小关节的内压力得到释放，故而感觉轻松。但实际上，过多的旋提复位动作容易导致颈椎小关节的磨损加重，加速颈椎退变。
另外，颈椎因为先天或者后天的因素，许多人存在“颈椎管狭窄”的情况，但由于没有症状，因而并没有重视，多是在体检时发现。这部分人如果在不知情的情况下任由按摩师操作旋提手法，有诱发颈椎病风险，一定要慎重！旋提手法不是不能做，要医院。
有些人会出现工作或劳累后头晕，个别人还会伴有恶心、出冷汗等表现，就诊后心脑血管未查出问题，医生怀疑颈椎引起的，医院推拿科进行推拿放松后会有很好的效果。
对于那些已出现手麻手痛，或行走乏力、持筷不稳的人，证明颈椎的神经已经受到了压迫，此时任何的按摩、甚至是颈部的过度的活动，均有可能导致症状的加重，所以曲建鹏提醒，千万不能去按摩店进行放松治疗。
简单两招缓解颈肩痛
挺腰端坐是根本：挺直腰身，端正坐姿。坐着的时候，应尽量使得腰骶部紧靠椅背，多坚持依靠自身力量挺直腰背，累了之后则靠着椅背进行休息。
开肩自我按摩法：单手抬起，手掌摸到颈部后方，拇指与另外四个手指分别搭在颈部的两侧，肘关节打开尽量向后背方向舒展。使用指腹轻柔按摩颈部，至颈部疲劳有所缓解。
编辑：珑 审核：婧
来源：医学科普
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