老态龙钟，竟然祸起颈椎！
32岁的小彭在广州一家公司当文员，长期对着电脑，渐渐出现了恶心、头晕、手无力的症状。特别是近几个月，连续打几颗鸡蛋都掉地上、扣不上纽扣，手老是没力……这些老态龙钟、未老先衰的表现让小彭觉得心慌。
在同事的介绍下，她去检查，发现是颈椎病！
颈椎病的成因：
1、颈椎病有先天遗传因素。
2、颈椎病还与不良的睡眠体位，不当的工作姿势，没有掌握技巧的体育锻炼等有关。例如我们常说的“低头族”现象，也是颈椎病的一大成因。
如果你的出现下面四种问题，一定要小心！颈椎病可能已经来了！
1、颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。
2、老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。
3、手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。
4、心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的。因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。
颈椎是人体的一个重要的十字路口。如果颈椎不通的话会阻塞经络，造成多种疾病。面对颈椎病，该怎么做呢？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
按手腕和脚踝
凡是颈椎病人，其颈椎附近都有筋结，一般把这些筋结揉散、揉开就能立即缓解，
不过，揉开颈部的筋结，只能缓解颈椎病的痛苦，但不能完全治愈，怎么才能治愈呢？如果运用x形平衡法原理，就能完全治愈。
人体的“颈”不止一个，除了颈椎的脖子，还有“手颈”、“脚颈”，也可以叫做“手脖子、脚脖子”，其实就是手腕和脚踝。
通常在脚的四、五趾后和三、四趾后各取一个点，又在脚踩与脚跟腱的中点内侧与外侧各取一个点，分别定名为颈椎1、颈椎2、颈椎3、颈椎4，其实这四个点就是治疗颈椎病的最好治疗点，点按时用手指各点压8分钟即可。
在按压的过程中，会觉得这4个点上的感觉不一样，有的感觉强烈一些，有的感觉很微弱。那么，不妨记住感觉最强的那两个穴，压完4个颈椎点。
小茴香加红糖
准备材料:小茴香30克，食盐3-5克，粳米50克，红糖适量。
制作方式:将小茴香炒至焦*，研为细末，作为1个周期的用量。用粳米加水煮稀粥，入茴香粉、红糖，文火稍煮片刻，待粥调为度，食盐调味。日服1次，晚睡前温热食，连服5日为1周期。
功效:小茴香对于颈椎病有很好的辅助治疗作用，有利于病情康复。
再介绍一个方法：转颈明目利肝胆，也能缓解疼痛！
动作要领：
预备：双脚开立，与肩同宽。双手叉腰，肘尖微向后。
1.向左转头至最大幅度，停顿1秒~2秒后，放松后回正。
2.向右转头至最大幅度，停顿1秒~2秒后，放松后回正。
3.向上抬头至最大幅度，停顿1秒~2秒后，放松后回正。
4.向下低头至最大幅度，停顿1秒~2秒后，放松后回正。
5.重复1-4动作1次。
习练要点：
1.转头动作要缓慢匀速，动作不可过快，用力不可过大。
2.每个动作尽量做到最大幅度，但不可勉强。
功效：
1.旋转头颈的动作可放松颈部肌肉，缓解颈部疲劳。
2.肘尖微向后，可以锻炼呼吸肌的能力；直立转颈可舒肋，从而达到疏肝理气、养血明目的功效。
颈椎病最重要的还是预防，怎么做呢？
①保持正确坐姿，避免脖子长时间保持同一姿势。
②工作间隙前后左右转动头部。
③避免睡高枕，枕头高度在10—15厘米之间。
④当颈部疼痛严重影响工作和生活时，及时就医。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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