缓解肩颈痛的小妙招
前不久我参加了一个户外的团建活动，出汗许多，毛孔舒张，汗出当风，再加上没有午睡。到了下午的时候，我就已经感觉肩颈的肌肉皱缩成一个团块了，硬邦邦的，引起我头晕脑胀。（寒主收引）
回家之后洗了个热水澡，局部艾灸了十分钟，稍微缓解了一些，就赶紧睡觉了。
第二天，肩颈还是觉得很紧绷，疼痛更甚，活动受限。于是让妈妈帮我在肩颈部抹了点保心安油，配合局部点按，点揉，效果明显，肌肉的结块松解了，酸痛感大减，活动度增加。
位置是肩井穴再往外推移，直至有骨头阻止，有一个明显的凹陷。这里也是斜方肌在骨头上的附着点。
这里不是常规的穴位，也没有太多的理论支撑。
有一天，坤坤妹妹学习刻苦，也导致了肩颈痛，我就给她按揉了5分钟左右，还没有活络油在手，也明显感觉肌肉一下子松解了。左右肩膀一对比，效果是十分明显的。
所以如果因为长时间伏案或者汗出当风引起的肩颈痛，大家不妨试一试按揉这里，配合活络油、保心安油等效果更佳。（正在来月经的女性，就暂且不按吧，因为肩井穴经期是不能按的，这个位置和肩井穴是邻居嘛。）
相似地，按揉胸锁乳突肌的起止点也可以缓解因为胸锁乳突肌紧张引起的颈痛。
您的