日常生活中无论是做家务事、工作或者长时间低头看手机，在无意识中经常会呈现头部稍微倾斜的姿势，脖子的活动遭到限制。
用这样的姿势支撑着头部的重量，肩颈自然就会变得僵硬。
一直维持相同的姿势，会造成同样部位的肌肉负担，即使只是站着也一样会造成肩颈僵硬。
肩颈僵硬，你的颈部不一定会有感觉，触摸后会发现脖子后方与两侧肌肉十分僵硬，按压时还会伴随疼痛。
肩颈容易出问题？最常见的5个特征
1丨坐着时，下巴习惯性向前突出。
2丨脖子转向到特定角度时，会感到疼痛。
3丨当脖子倾斜、转动的时候，关节会发出声响。
4丨早上醒来后会感到肩颈酸痛。
5丨照X光的时候，发现颈椎呈一条直线，颈关节之间没有空隙。
若是中了其中1点，很有可能代表你的颈关节负担过重了。严重的话，还有可能会得颈椎关节病。
颈椎自然生理曲度变直消失，还可能导致：
1丨伴随头前倾或头前移，肩颈疼痛、体态变差
2丨头晕恶心、面部下垂
3丨肩膀厚实、脖子变粗变短
4丨严重的压迫神经
所以，大家一定要多多注意肩颈健康呀！
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