平时久坐的人，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，长时间酸痛，大脑有可能萎缩！
颈部是你的“第二大脑”
颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。
人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！
一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！
肩颈堵了，这些问题就来了！
肩颈堵了——头疼，头晕了。
肩颈堵了——血压上来了。
肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。
肩颈堵了——影响记忆力。
肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。
肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了。
肩膀最爱三个字
1、热
肩膀要热养
2、轻
背包别太重
背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。
因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。
3、按
用网球按摩
肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。
怎么做才能缓解肩颈酸痛？
坚持做1分钟肩颈操
长期坚持练习下列简单的动作，
可最大程度缓解酸痛。
1
肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；
然后肘尖不动，小臂向外摆，
肩关节即为外旋。
2
后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边；
反复做适度下蹲动作，
以加强肩关节的后伸活动。
3
两手抱头
两手紧抱后脑，
两肘拉开，与身体平行；
两肘再收拢，夹住头部，
周而复始。
4
展臂站立
双臂伸直，自然下垂；
手臂向上用力抬起，
手心向下，
到最大限度后停10秒钟，
然后回原处，反复进行。
每天3~5次，
每个动作至少做30次。
肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！
“人体的衰老从肩颈开始：肩颈是*素最容易堆积的地方，为什么肩颈是*素最容易堆积的地方？大家看下面的肩颈刮痧肩图，就一目了然啦，人体中除了肩颈能够刮出这么的痧，其它部位很难刮出，痧越多的地方，也是*素越多的地方，肩颈堵塞也是很多致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则*不排。”
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环；首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则*不排。如何打通肩颈的气血，最好的方法就是具有热疗功能的医术，例如艾灸、推拿等，因为气血喜爱不喜寒，热则通，寒则堵。
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