李国民：肩颈紧张酸痛反反复复，4个核心步骤，让你少走弯路！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、你的颈椎病严重吗？今天早上打开电脑就看到，有位朋友说他的颈椎病严重，肩膀颈部肌肉持续紧张酸痛
经过一段时间的针灸、牵引、热敷、小针刀略微缓解，但是反反复复，尤其是每天白天睡醒后特别明显
晚上多梦，睡眠也不好，精神差，问我该如何锻炼治疗
其实你做了比较多的治疗，但是你的治疗没效果在于:
1、松解的位置不对
肩颈部的紧张，肯定是需要做筋膜松解的，而且筋膜松解的位置一定要精准
如果你的定位不准确，那么不好意思，你的治疗铁定没效果
2、你没有进行神经定位训练
当你的的紧张酸痛时间久了，一般超过1个多月，那么你的大脑是有记忆功能的
这个时候你需要重新进行神经定位训练，也就是你需要清楚的定位出来你不舒服的地方
这个训练是很重要的，你做了这么治疗没有效果，只能说明你的治疗不完善，或者不完整。
3、你没有调整睡眠
你睡眠不好，精神差，有没有调整这块呢？
肩颈肌肉的紧张或酸痛，都是与供血密切相关的，睡眠是影响供血的首要因素
你没有训练和锻炼调整这一块，当然你的治疗没效果，不用想的
二、改善肩颈紧张酸痛的好处1、肩颈轻松
如果你轻松的缓解肩颈的紧张酸痛，你可以想一下，你每天可以自由的干你想干的事
不用再担心工作或者娱乐的时候，突然一下肩颈的不舒服就来了。
2、拥有一个好的睡眠
当你的肩颈酸痛改善之后，你每天都能够快速的进入梦乡，中途不会因为酸痛醒来
每天早上醒来的时候也没有疼痛，可以自由的伸懒腰，不会因为肩颈酸痛连起码的起床看手机都做不了。
3、没有烦恼的生活
你的肩颈症状好转之后，你可以像其他人一样，走进办公室专注的工作
如果你是女性的话，你夏天可以穿没有衣领漂亮的连衣裙，男士的话，你也可以躺着在空调房间里面享受生活。
三、如何2次治疗改善肩颈绷紧？上上周，有位来自广州的女性，40多岁，她的主要不舒服是肩颈绷紧，有4个多月的时间
每次她这个肩颈发作的时候，立马就会出现头昏不舒服，整个人就没精神，她基本上好几个月没有工作了
虽然家庭条件比较好，但是在疾病面前任何人都是平等的，她也想早日改善她的肩颈不舒服
于是他在当地挂了3、4个专家号，基本上都是给她做做理疗，效果不明显，后来又去看了中医，吃了一段时间的中药
说是气血不足，调理了一段时间，虽然有改善，但是没有达到她理想的程度，她一直也在是在网上