李国民：颈椎病脖子累、肩胛骨痛，4个正确的治疗方法！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、颈椎病你的担心是什么?前面几天有一个患者他的症状有3个多月了，主要就是脖子累，然后肩胛骨缝那个地方痛。
他做了一些治疗，主要是针灸、喝中药。他做的所有的治疗都有一个特点，就是做治疗的时候就能缓解，过了一天就没有效果啦。
其实像这种脖子累以及肩胛骨缝痛，基本上都是属于劳损伤。
这种劳损伤治疗的越早效果越好，这个患者只有3个月，那么来说他的治疗的效果应该会有的，只不过他要找对一些治疗方法。
劳损伤也很容易导致其他的问题，你看看你是否有这些问题：
1、疼痛逐渐加重2、很容易诱发焦虑症3、担心瘫痪
其实的这种劳损伤的疼痛都是积累出来的，当你第1次出现的时候，而不是等到3个月后再去治疗，那么你的治疗效果肯定是非常好的。
而且时间拖得越久，那么你的治疗效果就会越差，而且你也会担心，越来越治不好。
但这些症状相对于瘫痪来说，除非是说你时间比较久，你颈椎的症状比较严重。
比如说你的颈椎压迫了脊髓，那么这一种是有可能是有瘫痪的风险。
二、为什么脖子累、肩胛痛需要早期治疗？1、减少疼痛的煎熬。
相信你普通的一个疼痛，类似于刀割伤之类的，你都会觉得非常的疼痛，但是你想过没有，颈椎病的疼痛有可能会持续几年。
所以说颈椎病这一块一定不要拖，不要再有以前的那种想法，哎呀，自己忍忍就过去了，有些并不是你忍忍就过去的。
早期的治疗总比你后期治疗不好要好吧，有些治疗也许就是几百几千块钱，你到后期，5万10万也不一定治得好。
所以说很多情况下，越早发现越早去做治疗，当然你的痛苦就会少很多。
2、省得四处找医生。
你的颈椎病治疗过程中肯定会存在这样的困惑，你找了很多的医生，这个医生一个说法，另外一家医生一个说法，你不知道该听谁的。
这个其实每个医生的经验不一样，所以当你的症状越多的时候症状越重的时候，那么你一定会有这种担心出来，不知道该找谁看。
看的越多，你就会越认为你的这个颈椎病可能治不好了，焦虑症油然而生。
所以为什么李医生我建议你一定要早期治疗，因为有焦虑症的话，这个治疗的效果就会大大打折扣，即使你有好的方法，你也要先治疗焦虑。
3、预防严重并发症
就是针对颈椎病这一块，李医生我碰见最严重的当然是瘫痪。
他是我的一个患者，他是一个做雕刻的，他就是一个回头的动作就瘫痪了。
因为他本身有压迫脊髓，就做了一个回头的动作，他的四肢就瘫掉了，医院抢救的及时，但是神经损伤就是神经损伤了。
这种瘫痪是不可逆的，一旦瘫痪了，任何的药物、手术都是没有效果的。千万不要想着等快瘫痪了再去做治疗，到那时没用了，晚了。
所以如果你拿你的片子来找我，然后很多医生都建议你做手术时，其实我的建议也是直接手术，为什么？
因为这么多医生建议你手术肯定是有原因的，你压迫脊髓的症状太严重了。
三、2个方法让他的治疗见效快。今年年初的时候有一个患者，他其实也是有颈椎病，然后他自己也保养得比较好。
他是一个建筑公司的一个经理，50来岁，他自己非常的注重颈椎的养护，而经常去做养生之类的。
养生这类东西，在我们内行人看来是没有任何的意义的。他主要是脖子不舒服，然后同时也是肩背部，那个肩甲骨缝非常的痛。
在他自己某一个体位的时候痛的特别的厉，一直做的治疗就是按摩，但是按一下会好一些，但是这种疼痛一直没有完全彻底的解决掉。
其实他当初来找我的时候，我给他评估的时候，他的颈椎和胸椎的片子其实没有看到很大的问题。
我给他进行的主要是筋膜的评估，我考虑他主要还是筋膜的问题，所以我就用了筋膜松解的方法
总共他住院的时间是用了7天，实际上我给他做治疗只做了5天。
做完第1次的时候，他的这种疼痛已经不是特别明显了，至少缓解了80%以上。
回去我让配合了一些基础的锻炼，和一些理疗的治疗
基本上他疼痛的程度是完全恢复，没有任何的不舒服了，不影响他的正常工作。
所以筋膜的评估非常重要，在疼痛的治疗过程中，当你去做治疗的不要去看治疗方法，而是要看适用什么样的评估，找出你的问题。
评估准确了，治疗选对了，那么你的效果就出来了。
四、颈椎病疼痛治疗的两大误区。1、第一大误区
当你出现颈椎疼痛不舒服的时候，你会在别人告诉你是椎间盘突出的情况下，你也以为是椎间盘突出引起的。
第一大误区就是说，你会往治疗椎间盘突出的药物，或者治疗椎间盘突出的一些治疗方法，膏药之类的。
是往这个方向去做，那么你的治疗的就是打错特错了。
2、第二大误区
当你出现颈椎疼痛的时候，你最容易去自己去找方法。
不可否认，有一些人通过自己找到了是可以找得到，但是你想过另外一个问题没有？你要找多久才找得到？
你确信你找的方法就是正确的吗？
所以说在你治疗颈椎病疼痛的时候，一定要评估。
这个才是你整个颈椎病疼痛治疗中最关键的一环。没有这一环有可能多走10年的弯路。
五、颈椎病脖子累、肩胛骨痛的治疗方法。1、强化颈椎深层力量训练。
李医生这里给你推荐最主要的是set悬吊训练。
其实李医生我觉得只要你有颈椎病，那么你肯定存在这个颈椎的深层肌肉的无力，这种无力有可能有人严重，有可能有人比较轻，但是一定是存在的。
这也我为什么给你推荐这种方法的原因。当然如果说你的颈椎有压迫脊髓了，那么这个方法肯定是不能做的。
2、筋膜松解
颈椎病疼痛，不管是肩胛骨的疼痛还是脖子的疼痛，你最大的可能性是筋膜的问题。
还有有一部分是小关节的错位，但是最终的治疗方法，还是以筋膜的松解是最为常见的。也是用的最多的。
我给你推荐了筋针和超声波的治疗。有人抱怨说这两个方法找不到，我觉得是你没有仔细去找
怎么找？很简单。
举个很简单的例子，你是广州的对不对？
你直接搜索，广州筋针，广州超声波治疗。
如果还是找不到，可以用其他的方法代替，对不对？你找不到筋针，你可以去做浮针、小针刀代替。
超声波波的治疗可以用超短波或者是微波之类的代替。
3、自我的锻炼方法
对于筋膜的问题以及疼痛的问题，我觉得最重要的是纠正你颈椎的姿势
这里主要是用靠墙站立训练。
第1步、你的后脑勺，臀部，背部都靠在墙壁上去。
第2步、你的脚后跟距离墙面5-10公分，你的下巴垂直于地面，不能抬起下巴，也不能太低下下巴。
第3步、两个肩膀后面去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子在上面拉你的头顶
方法非常简单，就看你愿不愿去做。
4、颈椎病的饮食
对于颈椎病的饮食这一块，如果你的时间比较久，比如说超过了两年，那么我觉得饮食这一块一定要引起重视。
前面我有个患者，她是颈椎病头晕，我告诉了她的饮食，她按这个饮食之后，她的头晕就改善了，但是她把她的饮食结构一改，他的头晕又来了。
颈椎病饮食也是非常重要，3个要点。
第1点，就是说，你要尽量减少大米和面食的摄入，这类食物都是麸质类的食物，是不利于胃肠道和大脑。
第2点，你可以用五谷杂粮来代替大米和面食，每天的量是克左右。
第3点，你要补充充足的维生素，这个主要来源于水果。每天量是克左右，也就是一个苹果的大小。
你颈椎病不舒服做了这些治疗吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李医生，个人
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