筑宾穴位于人体的小腿内侧，太溪穴与阴谷穴的连线上，在太溪穴上5寸的位置，腓肠肌肌腹的内下方。中医认为，足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经。因此，经常按揉此穴，可以散热降温，补肾的同时，排出体内的*素。
筑宾穴是解*要穴，原理是从肾经上排*。在炎热的夏天，人们很容易烦躁不安、失眠易怒，此时按压或者艾灸筑宾穴，可以泻火除烦、宁心安神、理气化痰、活血祛湿。如果在心烦意乱的同时，出现咽喉肿痛、呕吐腹痛、尿频尿急、痛风发作等急症，可用力揉按此穴。临床上还可以用来治疗癫痫、躁狂、抑郁等精神系统疾病。
*素会干预正常生理活动，并破坏机体功能。排*一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。有人推崇洗肠、断食等排*形式，这些方法都有一定的副作用。洗肠会反复刺激肠道，导致产生新的疾病；断食排*法更要因人而异，身体虚弱者或人体疲劳时，盲目禁食会导致眩晕乏力，血糖降低，产生更大的疾病隐患。而按揉筑宾穴简单易行，没有这些副作用，都可以尝试。
值得注意的是，体内尿酸过高也是*素的一种表现，可以按揉筑宾穴解*排*。尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。大部分尿酸从肾脏排泄，尿酸排出不畅导致尿酸过高，会产生痛风、结石等症，疾病初期按揉筑宾穴即可打通肾经，降低尿酸含量。
筑宾穴的穴位妙用
化脓性扁桃体炎也可以用指压筑宾穴的方法来治疗。扁桃体肿大发炎时，用大手拇指按压筑宾穴5～10分钟即可，力度可适当加大，扁桃体疼痛可以马上缓解，如果有发热的情况也可以很快恢复正常。
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