人们的生活离不开肩膀的活动，而肩痛、肩膀活动受限等症状困扰着很多肩病患者。如何消除肩痛，还患者一身“肩”康，成为了迫切需要解决的问题。
为了让更多的患者了解肩痛疾病，更科学的去治疗肩痛疾病，年月5日，中医院运动医学科举办了“肩痛常见疾病全系列讲座”，运动医学科的杨睿教授、侯景义主治医师、于萌蕾主治医师以及张琮达康复师，为广大的肩痛病友带来了生动的科普主题演讲。
另外，讲座还为前来的观众提供了义诊服务。在专家讲解之后，观众们有序的向专家咨询，专家们也都热情地为患者做检查，并给出了相应的康复指导建议。
肩痛≠肩周炎还应了解这些常见肩痛疾病肩周炎是人们常常提到的一种肩部疾病，很多时候人们发生肩痛，就会想到肩周炎，但其实肩痛并不等同于肩周炎，还有可能是其他的肩部疾病。杨睿教授提醒，对于肩痛问题，需要明确的诊断才能更好的治疗，一味地把肩痛归结为“肩周炎”，反而可能导致病情的预后效果不理想。
那么如何分清肩痛属于哪种疾病呢？杨睿教授分享了几种生活中最常见的肩痛疾病的鉴别方法：
、肩袖损伤是肩痛最常见的情况，多发生于老年人群。肩袖损伤的人群往往是在躺着的时候感到肩痛，并且伴随无力、僵硬等症状，在进行某些特定角度的活动时可听到摩擦音。
2、肩周炎，又称冻结肩，常常发生于五十岁左右的人群，并且以女性患者居多。肩周炎患者起病时受到外力牵拉会感到疼痛，并且在起病三到四个月达到疼痛峰值，随后疼痛症状会逐渐减轻，但肩关节活动度会明显下降，直到起病八到九个月这些症状逐渐开始恢复。
3、肩关节脱位，对于肩关节脱位，一般越年轻的患者越要尽早的接受治疗，以免产生习惯性脱位，如果患者的肩关节脱位后可以自己复位，则说明患者的肩关节结构很不稳定；另外一些骨缺损、关节松弛的患者也更容易发生肩关节脱位。
4、二头肌长头腱炎，它的疼痛特点主要表现为前肩痛，做外旋曲臂动作会感到明显的疼痛，一般经常反复做头上动作的人群容易得这种病，比如打羽毛球、擦玻璃等。
5、肩锁关节炎，其主要发病人群主要也是老年人，另外一些喜欢哑铃健身的人群也可能发生肩锁关节炎，它通常表现为肩膀至高点的压痛、敲痛。
肩周炎引起肩痛如何治疗肩周炎是一种常见的肩痛疾病，在医学上又被成为“冻结肩”。它和肩袖损伤虽然都有肩痛的症状，但在治疗方法上却不相同，肩周炎患者需要进行一定的运动康复，而肩袖损伤前期要以休息制动为主，所以鉴别诊断肩周炎，对于其治疗有很大的意义。
丁萌蕾主治医师提示，肩周炎的患者在体征方面有明显的特点，即患者有明显的活动受限，并且被动活动也会受限，比如肩周炎患者难以抬肩，即使在别人的帮助下依然难以抬肩。
过去往往认为肩周炎在一定时间内能够自我恢复，那么肩周炎就不需要治疗了吗？其实并非如此，于萌蕾医生表示，目前在临床研究中发现，大约有40%的肩周炎患者在没有接受治疗的情况下，无法达到最大化的恢复效果。
于萌蕾提醒广大肩周炎患者，肩周炎的治疗不仅包括药物治疗、手术治疗以及手法松解等方式，患者还可以通过康复训练治疗肩周炎，比较常见的复健康复方法有爬墙法、弯腰悬肩法、体后拉伸法、钟摆法、毛巾操等。
腱病引起的肩痛如何治疗生活中的肩痛，很大部分是由于腱病所致，也就是肌腱受伤、退变而引起的一系列病变。
肌腱在运动中扮演着“传导器”的作用，负责把肌肉收缩产生的力量传导给骨骼，从而产生运动。一旦肌腱出了问题，运动功能必然会受损。因此肌腱的健康与人们的活动有着很大的联系。
侯景义医生提醒，发生腱病也不必过于紧张，通过科学的治疗和康复，一般肌腱都能得到很好的恢复。作为腱病患者，需要做到：
、休息制动，不要做任何引发病变部位疼痛的动作，可以将肌腱固定在张力最低的位置，或者固定在功能位；
2、当腱病患者发生急性疼痛，需要在医生指导下服用消炎止痛药，必要的情况下可以进行局部注射治疗；
3、患者休息制动4-6周后，还需要参与一定的康复训练；
4、如果腱病反复的发作，对患者生活影响很大，要考虑手术治疗。
牵伸如何更有效的缓解肩痛如果患者长时间维持一种姿势，肌肉就会收缩，丧失弹性，从而造成肌力的下降，以及反复的肩颈疼痛症状。
面对这种原因引起的肩痛，牵伸是一种治疗、缓解疼痛行之有效的方法。为了确保患者的自我牵伸能达到更好的效果，张琮达康复师分享了几个牵伸治疗的要点：
、做牵伸治疗前，可以用热毛巾热敷患处，使局部肌肉温度升高，改善局部循环从，而达到更好的治疗效果；
2、牵伸力度要合适，以不感到疼痛和不适为宜；
3、牵伸动作要适当维持一段时间，通常以5-30秒为佳，并重复多次进行。
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