如今许多人被颈肩疼痛所困扰，通常的健康锻炼至少3周才能初步见效，真正感到有效见效至少要坚持6周，是不太好坚持。所以今天给大家带来一个徒手动作，简单易掌握，治疗肩颈痛见效快！
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坚持以上教学动作，并在日常生活中注意纠正坐姿与体态等问题，可以在一定程度上达到缓解颈肩疼痛的效果。不过，对于突如其来或不明原因导致的疼痛，就不建议大家擅自锻炼了，此时最好第一时间就医，在医生的指导下进行治疗或锻炼，以免延误病情，错过最佳就诊时机。