作者：北京医院骨科王逢贤
坐着工作，
坐着吃饭，
坐着玩手机，不知不觉，我们都成为了久坐族中的“资深”一员。
正所谓“坐以待病”，
全身肌肉长时间处在一个疲劳的状态，
颈肩腰背痛也就接踵而来了。
有没有一种随时随地、张手就来，稍有几分钟空闲，就能锻炼全身的动作呢?有!跟着北京医院骨科王逢贤医生一起做这个动作，全身肌肉都能得到充分拉伸，有效减缓肌肉酸痛！声明：文中视频为北京医院王逢贤医生原创，转载须获授权。内容仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。
专家简介
王逢贤王逢贤，医学博士，北京医院副主任医师，副教授。北京市健康科普专家，“中国荣耀医者”，中国康复医学会骨与关节康复专业委员会青年工作委员会常务委员，中国中西医结合学会骨伤科分会微创专家委员会委员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病的治疗，尤其擅长微创治疗，如经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等。欢迎