科学抗白北京中科技术精湛 http://m.39.net/pf/a_5882662.html长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。如果经常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。
手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。
拍打敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。
另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。
付：手三里穴给我带来的神奇感受昨天晚上零点多老公的电话响起，我已经睡了，还在奇怪谁会这么晚来电话。接着老公就来到床边让我接电话，并要我去朋友家带她女儿睡觉，我一听是朋友老公的声音，她说朋友左侧腹股沟处疼痛很严重，问我是什么原因，要怎么处理，飞快的想了一下告诉他：还是我过去看看吧。她家在我家后面一栋房，很近的，只是在6楼。我去后直接进卧室，朋友感觉很抱歉：这么晚还打扰我，她是在经期的第二天，疼痛部位从左侧腹股沟转移到小腹，我按摩了三阴交，有些酸痛，她老公也来帮忙，再按揉了地机，酸痛难忍，她老公也要试试，朋友却不高兴了：你简直在害人呢，穴位没有揉到，皮肤被推得生痛。疼痛又转移到肚脐下面，按揉足三里却没有任何反应，我又在她的腹部做了检查，按压右侧没有疼痛感，排除了肝脏的原因，按压中间没有反应又排除了胃部不适的原因，按压左侧腹部有些疼痛感，突然脑中灵光一闪“腹肚三里留”。赶快拉住她的左手，按揉手三里，反应很强烈，让她自己按揉天枢，接着按揉了右手的手三里，也是很酸痛，十分钟左右疼痛终于缓解啦，在我去之前朋友老公已经在她关元处贴了止痛膏。正好我家人也来是否需要帮忙？他在“已经好啦，你媳妇的手艺不错啊。”医院的，怕孩子夜里醒来家里没人，让我去她家带孩子睡觉，朋友也知道我在学习养生，也经常为同事走罐按摩等。朋友坚持让她老公送我回家，推辞再三才没有。第二天十点多打电话询问，朋友已经很早就起来上班了，还在电话里再三感谢呢。医院的一夜折腾。再次温习手三里的作用：手阳明大肠经穴。在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。通经活络，清热明目，调理肠胃。主治病症1.运动系统疾病：腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂； 2.消化系统疾病；溃疡病，肠炎，消化不良， 3.五官科系统疾病：牙痛，口腔炎； 4.其它：颈淋巴结核，面神经麻痹，感冒，乳腺炎。 5.弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效。牙痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻，指压手三里对镇定精神有效，可治疗精神性阳痿；此外，对喉肿也很有效。刺灸法刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。 灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。再次感谢中里老师让我学会经络穴位的按摩方法，感谢养生教室这个平台，让我学到很多的养生知识，可以随时随地帮助身边的人解除疼痛。也让自己变得更加宽容，可以容忍很多人和事，连我自己都感到吃惊，我想这些都是学习养生后的变化，让人越来越豁达。
敬请