科技进步，现代人每天至少都会接触到两样以上的3C产品（计算机、通信及消费类电子产品），因此，到医院就诊的病人中，罹患肩颈疼痛、头痛、失眠的人较20年前倍增，且有5成以上集中于25～50岁。因此预防和治疗颈椎病成为当下必须要做的项目！
卧床看电视、低头族是高危人群
颈头疼痛症候群指的是颈部有慢性疼痛，且合并有头痛、头晕、耳鸣、吞咽异常、暂时性失聪等症状，主要好发于颈部肌肉重度使用、长期劳累、频繁使用计算机手机、常卧看电视，又缺乏适当休息与运动者。
不仅如此，其实每天只要使用计算机超过6小时以上，连续三年，就有超过7成者会有过度使用症候群，其范围除了肩颈外，还包括了眼睛、手腕、下背部等。
避免同一姿势维持过久可降低发作机会
虽然疼痛刚开始发生时，可透过局部热敷、休息、按摩等舒缓不适，但若反覆发作、疏于预防，使症状恶化的话，恐怕就连药物、物理治疗，甚至手术都无法获得缓解。
除了应降低3C产品的使用频率外，也不要让头颈固定在同一姿势过久，建议每30分钟活动一下肩颈，每1～2小时起身动一动，适当的休息与运动，减低颈头疼痛发作的机会，至于工作时间长、频繁使用计算机者，则建议利用中午休息时间，平躺休息，让深层颈部肌肉有效放松。
除了建议改变生活习惯，再次温馨提示大家可以选择效果会更好哦！万人肩颈康复工程正在进行中......
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