你的脖子还好吗？
现代人长期久坐办公，或者整天玩手机，肩颈早已不堪重负。尤其是随着年龄的增长，我们的关节会逐渐退化、僵硬，常常出现肩颈不适等症状。
当肩颈不舒服时，很多人会选择去做按摩，但是呢，每次都是按完很舒服，没过几天又开始出现不适，反反复复，这是为什么呢？
其实，按摩虽然能够帮助促进血液循环，改善颈肩疼痛，但却“治标不治本”。想要真正改善肩颈疼痛，除了放松肌肉，还需要加强力量。
今天小二呆就给大家分享一套瑜伽动作，既能拉伸放松肩颈，又能加强力量，从根本缓解肩颈不适，比做完肩颈理疗还要舒服！
1、简易坐姿-调息
坐立在垫子上，简易坐姿，双手拨动臀部向后向外，让坐骨更好的压实地面，小腿相互交叉，吸气背部立直向上，双手手掌叠放在大腿前侧，呼气双肩向下沉，眼睛看前方，