细数糖的“三宗罪”！
很多人贪恋糖带来的幸福感，却不知高糖的背后对人体健康的危害是全身性的！第一，糖尿病，更重了！第二，癌细胞非常喜欢糖，糖会促进癌症的发生和生长！第三，果糖导致痛风发作！果糖是一种单糖，是“甜度世界里的王者”，也是目前已知的唯一导致高尿酸的碳水化合物。
（健康中国）
高糖有*！
糖的甜味让人愉悦，也会让人上瘾，产生依赖性，甚至出现戒断反应。因此，糖也是世界上使用最广泛的“*品”！很多人恋糖，同时也带来了身体肥胖，高糖对人体健康的危害是全身性的！近些年，发表在《自然》《细胞》《英国医学杂志》《新英格兰医学杂志》等医学杂志上的多项权威研究，都在证实这样一个结论：“高糖有*！”
（健康中国）
今日推荐：番茄*豆焖牛肉
材料：
牛肉克，*豆30克，西红柿2个，生姜数片，花生油、料酒、食盐、白砂糖、番茄酱、生抽、小葱适量。（3-4人份）
做法：
①牛肉洗净切成小块，放入锅中，加入清水、料酒、生姜片，煮开后捞出备用。
②*豆提前1晚浸泡，然后用手轻轻除去*豆皮，放入锅中，加水适量，慢炖1小时，捞出备用。
③西红柿去蒂，1个西红柿切成4小块；热油起锅，下西红柿炒软，再加入番茄酱、食盐和白砂糖调出西红柿酱，再加入*豆翻炒均匀，盛出。
④另热锅下油，放入生姜片爆香，加入牛肉、生抽、料酒、白砂糖和食盐，炒香牛肉盛出。
⑤把炒好的牛肉和番茄*豆酱放入砂锅中，再加适量热水，小火慢炖约60分钟，焖至软烂即可。
专家点评：
冬季可以多吃一些根茎类和果实类的食物，这些食物都蕴含着收藏的特性。
今天给大家介绍的*豆炖牛肉，因为所需要的时间比较长，放在周末最合适不过。这个菜可以用砂锅来慢慢炖，也可以用高压锅缩短烹饪的时间。选择了稍微偏温性的牛肉，能量高，会更适合冬天食用。冬天因为总体食量会多一点，所以用了酸甜的口味，促进食欲。整个菜肴用的肉并不多，因为有*豆了。*豆属于大豆，虽然是植物性食物，但所含的蛋白质却是优质蛋白质，这是比较特别的地方。而且*豆经过长时间焖煮以后，就不会特别胀气。即使消化能力不好的人，少量吃一点也是没有问题的。
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