作者
医商君
公号
医商吧（yishang-8）
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来！跟着医商吧把健康变成一种习惯，让你的身体舒服“上瘾”。
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今天周周老师给大家带来的是，周周老师特别懂小伙伴们的心声，希望可以简单又有效，你的心声也是医商吧在传递的。
我们不教大家太难的，太难的学不会，还未必能坚持，只有简单的东西才便于传播和坚持。
准备工作
舒服的姿势：站着、坐着、躺着都可以，只要你觉得舒服。
颈椎放松第一步：连接
闭上眼睛，调整呼吸，放松自己的身体，将注意力放在肩颈区域，连接你的身体，去感知它。
感受你的肩颈，你可能会感觉沉、左右不一样、酸、疼、胀，也可能感受不到，没关系，说明你已经太久没有