肝脏有着“人体将*”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。
肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。
如果你发现，你已经出现了以下几个表现，就说明一个问题——你的肝脏已经受损了！
1、手有红斑
如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。
因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。
2、指甲有褐色纹路
指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。
肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。
3、蜘蛛痣
肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。
除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。
4、粉刺增多
因肝脏会破坏*体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。而体内*体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂，所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多，从而使粉刺丛生。
5、口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
6、食欲减退
很多肝炎患者几乎存在的状况，因为肝炎病*诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁的功能减低，从而影响脂肪的消化，从而导致厌食。
很多人对疾病的判断就一个标准——疼
哪疼哪有病，不疼就没事。这个看似无比正确的标准却并不适于肝脏。等到肝疼再护肝，很可能已经来不及了。
肝疼一般会发生于肝癌中晚期，因为肝脏本身是没有痛觉的，而且要命的是肝脏坚挺的能力，在肝脏尚有三分之一可运转时，除了上述几个不明显的表现外，你并不会感到明显的不适，顶多就是疲劳感加强而已。
教你几招，保护肝脏健康
一：食疗
红枣汤
将红枣剪7刀，先放到煲里。约毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)，(第二天早上)开温火，就是煤气炉头最小的火，炖煮1个小时候，就是养肝汤了。
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
清炒豌豆苗
豌豆苗吃起来味道清香、滑润适口，还具有清肝明目的食疗功效。它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内*素，保护肝脏，而且富含的胡萝卜素和叶*素，对保护视神经、改善视力非常有益。豌豆苗易于烹制，清炒就很不错。
二：茶疗
蒲公英根茶
挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝*，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
而蒲公英性微寒，所以最好选择红茶发酵后的蒲公英红茶泡水喝，不寒不燥，适合秋冬大多数人长期饮用。
刺玫花茶
野生的刺玫花，取花瓣清洗干净，太阳光下，自然阴干，每次取3g左右冲泡；或者将整朵刺玫花自然阴干，每次取1-2朵冲泡即可。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
三：运动
叩齿
静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。
拍肩
晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
穿针式
对应经络：肝胆
步骤：
1.面向天空仰躺在瑜伽垫上，毛毯垫在头下。
2.双脚踩地后，将右脚踝放到左大腿上。
3.右手穿过腿中间的洞，双手抱到左大腿后方或小腿前方。
4.若抱不到腿，可左脚踩地，维持右脚踝放在左大腿上。
5.做完后，换另一边。
停留时间：3到5分钟（初学者可1.5到3分钟）。
正念练习重点：透过呼吸观察髋部外侧的变化。
11评论
huantuixian11-:18
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有个好肝，啤酒、白酒随意干！
肝不良，别说酒了，命都不知道有没了，因此我们要时刻