脖子疼，腰疼，肩膀也疼，浑身疼！
这是白领的通病！
经常坐办公室的白领群体，
有空调吹着，有热水喝着，环境挺好，
就是经常脖子疼、腰疼，
疼起来浑身不得劲，难受的很。
根据第三方权威数据分析，60%~70%的白领患有不同程度的颈椎病，
颈椎病有哪些发病风险因素呢？
在生活和工作中长时间保持一个姿势，缺乏适当的体力活动和锻炼，都容易出现颈椎病。
在调查中发现，对于30岁以下的人群，虽然颈椎病不常见，但是如果保持同一姿势工作时间超过一个小时，就容易诱发颈椎病。
在生活中，有一个很容易长时间以同一姿势进行的生活习惯：低头刷手机。
所以，即便不是中老年，即便不会认真工作超过一小时，工作成绩不突出，但是如果经常连续低头刷一个小时的手机，椎间盘就有突出的机会。
而一但椎间盘突出，即便心里还住着一个少年，你身体年龄已经是中老年了。
少年不识肩颈疼的滋味，等识到肩颈疼的滋味，已经不是少年了！
所以，不能总是埋头工作、低头手机，要经常仰望天空。
在颈椎功能受损的时候许多不良症状都会产生，那么，颈椎出现健康问题时，身体会有哪些异常症状呢？
1、视物模糊
在颈椎出现病变的时候，局部压迫会导致血液循环受阻，此时身体的血液循环受到阻碍，提供给眼睛周围血管以及神经的血液量不足，很多人会出现视物模糊，眼前突然发黑这种表现。
2、手脚麻木
颈椎部位的病变容易导致身体循环受到阻碍，没有足够的血液供应给人的手脚，就容易出现这些部位的麻木感。如果感觉到自己的手脚总是麻木，需要警惕颈椎病变。
3、恶心呕吐
人的颈椎只有保持正常功能，血液循环才能维持正常，而部分人颈椎病变之后局部受到压迫，正常血液循环受阻，提供给大脑组织的血液量不足。很多人会产生眩晕的感觉，甚至伴随着恶心，呕吐的情况出现，这也是颈椎出现问题的成熟表现。
该如何保养“金贵”的脖子呢？把消灭颈椎病融入生活，做到这几点，颈椎不好都难！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、食醋+麸子
材料：2斤食醋、2斤麸子、一口铁锅、缝好一个布袋子（透气性好的）。
做法：把麸子和醋搅拌在一起，放进铁锅加热小火炒(不要加太多醋，醋量能把麸子用手攥成团就行)，差不多手摸着烫烫的就可以出锅了，然后放进布袋里。睡觉的时候把它放到脖子下，最好在枕头上放一块毛巾，以免烫着，一天2、3次。
2、保守
有的年老体弱骨病人群不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
颈腰痛，中医的理论是长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
3、土豆＋大葱
主备食材：土豆克，大葱、生姜、
方法：所有材料混匀捣烂，取适量外敷疼痛处，每天一次，每次半小时！
运动可以让颈椎病恢复的更快，坐在哪里的上班族，这样的放松方式，可以让你的颈椎得到有效的放松，让你的身体在轻松的环境下更加健康。
1、左顾右盼，和点头的差不多，只是可以让你的颈椎得到更好的放松，配合点头，或者是做摇头训练，可以让你的颈椎得到更好的放松，让你在繁忙的工作后，颈椎得到有效的休息，更好的保护颈椎。
2、按揉风池穴
双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉揉，每次按揉3~5分钟，可以改善脑部供血。接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2~3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作.
3、拉单杠练功：简简单单的吊单杠，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次，视个人体能情况每次停留3-30秒。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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