有的人年纪轻轻，颈椎却已经老了；有的人头还没秃，颈椎却已经先垮了……现如今，颈椎不好的人太多了。今天，我们就来好好地说说颈椎病。
·颈椎病的症状不只有脖子痛·
颈椎病有多种类型，不同类型症状也不同。除了脖子痛、肩背硬，颈椎病还有许多别的症状。比如椎动脉型，因为脑部供血问题就会头晕、视物模糊；交感神经型，会眼睛胀痛；神经根型，会手麻和手痛，这种一般休息理疗后会治愈。而脊髓型的颈椎病，就会走路不稳，像踩棉花，这种比较凶险，损伤不可逆。如果有相关症状，请一定及早就医明确诊断。
颈椎病是老年病吗？
颈椎病作为一种退行性疾病，在以往，老年人确实是高发人群。
但是现在最新的数据表明，45岁以下的人群，已经成为颈椎病的主流。门诊里30~40多的年轻人是颈椎病非常大的就诊群体。
·这些动作特别伤颈椎·
01长时间低头玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，颈椎受力会非常大。
这张图可以非常直观地告诉我们
头部越是前倾
颈椎受力就越大
■头部摆正时：颈部受力10~12磅
■头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
■头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子岂能承受？
所以长时间低头伏案工作的人，都是颈椎病的高发人群。从门诊来看，有40%以上的颈椎病患者是IT从业者。
02颈部受凉最近天气太热了，很多人整天待在空调间里不愿出来，但就是这个习惯，导致了颈椎病夏季高发，如果长时间空调温度过低或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。
·如何预防颈椎病？·
准备工具很简单：一条小毛巾、一个啤酒瓶。
01毛巾操1拿一块毛巾放在脖子后面；
2两只手往前拉毛巾；
3同时脖子先慢慢往后仰（不用仰到底，主要是感受一个对抗的力量）；
4脖子再慢慢往前；
5头向左转45度，重复做10~20组；
6头向右转45度，重复做10~20组。
整组操重复做10遍。
02妙用啤酒瓶1找个硬质的瓶子，啤酒瓶、红酒瓶等等都可以；
2把瓶子放在颈部下方，躺平、全身放松，可以听听音乐，身体其他部位什么也不要做；
3躺15分钟，就可以缓解肩颈疼痛，脖子会感觉轻松很多。
做点运动
锻炼放松肩颈最好的运动方式是游泳和吊单杠。
游泳的时候人是平的，有水承托着颈椎、腰椎都不受压力，尤其推荐蛙泳姿势；而吊单杠可以放松背部肌肉，缓解轻度的脊柱侧弯。
多吃高钙食物
像是奶制品、虾米、海带以及松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜在内的蔬菜都要多吃，毕竟当身体能保证有充足的钙时，那些跟骨质相关的疾病都能跟你保持距离！
灸大椎穴
大椎穴在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时颈部和背部交界处凸起最高的颈椎，就是第七颈椎，在它下面的凹陷处就是大椎穴。
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大椎穴是手足三阳经及督脉的交会处，它通了，颈肩部经络就通，它堵了，颈肩部经络都跟着堵塞，所以就会出现颈肩部疼痛不适，肌肉僵硬，还有我们常见的富贵包等症状。
大椎有清热解表、益气壮阳的功效，可治疗感冒、发热、保健及颈肩部疼痛。
发热，颈肩部疼痛都是灸一次就能看到不错的改善效果！
杨淑贞科主任:王书峰主治医师:李海水主治医师:顾超辉主治医师:方志超住院医师:王娜娜护士长:
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