富贵包，是现在很多人的“通病”，但它之所以叫富贵包，是因为在很多年前，只有大富大贵的大户人家，才有资格在后颈部的颈胸交界处，长出这么一个凸出的“大包”来凸显自己的身份地位。
毕竟，只有你吃得好睡得好天天不干活，才可能长出这种“退行性”的大包。
燃鹅，现在时代变了，餐餐有肉已经不是奢侈，而是常态，“兜里可以没有钱，手机不能没有电”也是每个低头族出门必备的检查。
如果你再喜欢高枕无忧的睡觉，那——“富贵包”的几项必要条件，你就都具备了。
但是，我们也都知道，这么一个“异物”一定不是上天赐予你的特殊符号，他一定有着什么含义。
是的，这个“大包”不仅不是什么天赐之礼，反而像是不良生活习惯埋在你颈后的一枚“定时炸弹”，据不完全统计，和这个大包相关的疾病有——
肩颈肌肉紧张，僵硬不适，容易疲劳。
上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木。
胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经症状等。
别着急，想搞定“富贵包”，我们先来学学一块肌肉的解剖：
头颈夹肌
位于颈部，被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖，为一不规则的三角形阔肌。依其部位不同，又分为头夹肌和颈夹肌。头夹肌和颈夹肌是转头和伸展颈部的肌肉，与多种头痛有关。
头夹肌起于项韧带C7(C3)-T3棘突，止于上项线的外侧部和枕骨乳突；颈夹肌起于T3-6棘突，止于C1-3横突后结节。
功能：单侧收缩使头向同侧侧屈、同侧旋转，两侧一起收缩伸直头颈部。
注意：“富贵包”的解剖位置，也刚好位于颈胸交界处棘突附近。
而头夹肌，一旦受损，一个很典型的症状就是——“富贵包”。
深层原因则是——我们头颈部、颈椎的活动应该以胸椎为支撑，主要以第1胸椎为支点，而第1胸椎本身活动幅度实际上很小很小，这个时候，第7颈椎则被迫成为这些应力的中心。
然而，头夹肌刚好在此处附着，也就极易受损，肌肉受损之后则呈弥漫性隆起（位于第7颈椎处），直径约五到十厘米。外型就表现为肿起一个圆形的包块，皮肤不发红，摸上去无热感——这就是“颈后大包”。
从实质上讲，“颈后大包”的成分主要是：异常增生的软组织（脂肪堆积或无菌性炎症引起增生的结缔组织）和/或异常的骨性凸起。
而头颈夹肌为什么会受伤呢？
主要还是和我们日常不良的生活习惯相关。
比如：
长期低头玩手机；半躺在床上看电视，玩手机；
探着脖子办公打电脑、高枕睡眠等不良习惯；
另外，头夹肌长期疲劳损伤，还可能导致头痛，而且表现为中医肝经的“巅顶痛”；
颈夹肌，受伤还要表现为“眼后痛”，感觉疼痛区域在眼睛后方，十分难受，以及肩颈拐角的位置疼痛也十分常见。
最后，对于，“富贵包”以及头痛眼睛痛的康复治疗，我们可以采取以下策略。
其一，是松解，可以采用针灸、推拿、刮痧、物理治疗等方法；
我们以手法为例，可以找到颈后大包周围的头夹肌，进行针对性的手法松解。（相关肌群还有一直紧张的斜角肌、肩胛提肌等）
其二，是训练，帮助脖子尽量恢复到正确的位置；
可以采用简单有效的“缩下巴”大法，身体靠墙，体会“下巴回缩”的感觉；
尽量保持住，其实也是对颈深屈肌的强化，回复脖颈姿势和位置；
还可以配合以双手大拇指为引导，双上肢外旋，继续保持，正常呼吸，其实也是通过对胸肌的拉伸，改善圆肩驼背。
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