别担心，
今日份瑜伽小练习来了！
在今天的视频教学中左颜老师会教大家几个简单的动作下班回家练起来每天10分钟照顾好你的天鹅颈卡莫瑜伽VLOG#05
●在家练瑜伽之塑造天鹅颈
●简单五步减掉双下巴
视频看完你都跟上了吗？课代表卡小莫来帮你划重点动作一
“举头望明月低头思故乡”这个动作可以有效减轻双下巴哦！
动作二
“天鹅少女日常必练”
支撑手要向下推地拉伸更爽哦！动作三
“脊柱拧毛巾式按摩”
动作四
“回眸一笑百媚生”
这个动作可以美化锁骨窝上侧漂亮的颈线学名“胸锁乳突肌”保持脊柱直立，水平转头向侧一边放松颈部一边养成美颈动作五
“举毛巾开肩大法
划重点：这个动作目的不是让手向后
而是在过程中充分打开胸腔
充分开肩！
这个体式练完10个呼吸会感觉很酸爽哦！
练完有效别忘了留言告诉卡小莫如果你有想通过瑜伽
改善的身体问题也欢迎留言告诉我们
期待下一期见面咯！
NAMASTE！-END-
编辑
猫猫